時間があっても気力がない。トホホ

土曜日の午後はソファーにグッタリで過ごしました。
午前中は経理仕事に集中(？)したからでしょうか。一段落ついた時には怠さが勝っていて、日帰り温泉に行こうという案もあったのですが、その気になれず、近所の中華屋さんでランチ。
このお店は美味しいのですが、最近は素材がイマイチ(お肉が減った)な気がしています。値上げはしているのですがそれではまだ追い付かないのでしょうか。世の中厳しいですね。

そういえば、近場の本屋さんが今日で閉店です。隣接してあったパンと喫茶コーナーのお店もビデオ屋さんも閉店となります。我が家はkindleでの読書がメインなので、本屋さんで紙の本を買うことはなくなっています。映画などはnetflixやアマゾンプライムで用が足ります。孫にプレゼント用の図書カードを贈るときに出向くだけでした。よく経営が持ちこたえているな～、と思っていました。
そういえば直近のプレゼントは図書券ではなくて、アマゾンカード(？)だったかのプリペイドカードを希望していました。
どこで買えるか聞いたら、コンビニで、ということでコンビニに行ったら、プリペイドカードが何種類もあって驚いたものです。

午後は気力消耗で、だらりとYouTube。自己嫌悪気味。これが歳を取ることかとも思いました。
きっと、時間があっても資力があっても海外旅行には行けない、行きたいとも思わない、時が来るのでしょうね。
今年に予定を入れて正解だったと、こんな時に思います。

ここ数日、昔の映画作品を観ました。
「キューポラのある街」「青い山脈』原節子版と芦川いづみ版の両方。長門裕之出演の「にあんちゃん」(にあんちゃん役の俳優は忘れました)
戦後昭和20年代から30年代の貧しかった日本。24年生まれの私の記憶は30年代ぐらいからですが、よくもここまで豊かになったものだと思います。
ダラダラ話のついでですが、先日のジムのヨガの休憩時間に同年代のひととの会話から
私が口にした言葉が、(北陸あたりの)懐かしい方言だ～、という話から始まり、子どもの頃の話へと。
「あの頃は私の街にはおもちゃ屋さんなどなかった」というと、二人とも「同じ」「同じ」と。
「毎年のお祭りのときに屋台のようなお店がたくさんやってきて、その中におもちゃ屋さんもあって、そこで買うのが楽しみだった」といったら、みんなもその光景が浮かぶようで、「でも、私は水あめぐらいしか買ってもらえなかった」とも。
うっふふ。

今日は雨がしとしと降っています。
雨水タンクには雨水がたっぷり。
黒ニンニクやムクナ豆、自家製野菜のスムージーを摂って、英気を養って、晴れたら作業ができる体制にしておかないとね。
毎朝チェックしていますが、筋肉はなかなか増えません。減らないだけいいのかしら。

今日は雨。

この季節の雨降りは雑草も伸びるけれど、挿し芽したポーチュラカたちの発根には助かるかな、とも思ったりもする。

毎朝体組成計に乗りグラフに記入している。
今月は目標体重(○○㎏台)の日数を数えたら、ギリギリも含めて8日あった。これがコンスタントに続きますように。
そして体脂肪率が減って筋肉量がアップしますように。
今、元気であるための目標です。

申込んだり変更のためのキャンセルしたりしたけれど、再申込みして来月20日出発。1か月を切りました。
3度目のひとり参加の申し込みになるので、初めてのときより自分としては不安感は少ない。贅沢だな～という思いもあったけれど、1年でも若い時の方がいいから、来年はどうなるかわからないから、といわれると、そうだな、と決心しました。
だから、これまでの自分の消費パターンでは思ってもみない贅沢です。
なので、「今年は自分についてのお洋服(ジム関連のウエアも含めて)は買わない」と課しています。
ジムではスタジオでもプールでもウエアの新調を楽しんでいらっしゃる人もいる中、私は地味～に行くことにします。苦笑

衣類の季節はもう夏モードになりました。普段着のタンスの入替をすべきだ、と自分に。
日本は四季があるから、衣類の入替が、、、と思ってきたけれど、４つの季節というより、もっとなだらかに移り変わっていくから(春のはじめと中ごろ終わりごろとそれぞれ違うし)、衣類の入替が微妙で、その作業が不得意だな、と常日頃から思っています。
要するに、オシャレ上手には縁遠いということなのでしょう。

梅雨の晴れ間は貴重なのに、PCの前に。トホホ

手短に、今日の作業は、、、と。
・経理仕事を一段落させる。
・友人からいただいたインパチェンスの苗の定植。
・最寄りのATＭに行ってくる。
・スムージーに使うために牛乳を買ってくる。
・到来物の礼状を書く。

これからは葉物野菜の収穫が多くなりそう、とのことで、スムージーの出番です。
わが家のスムージーはバナナとハチミツと牛乳に栄養価の高い葉物野菜やゴーヤなどで作ります。

などなど。

あっ、午後からはジムにも行きます。
立派な産直のハマグリを頂いたので、連日ハマグリ尽くしのメニューになりそうです。
昨晩は、ハマグリの酒蒸し。今朝はハマグリと若芽入りの海鮮風味の暖かいうどん。
夕飯はハマグリで炊込みご飯にしようかしら。

筋肉アップのメニュー(タンパク質を摂るべき)を考えなくっちゃ、モードになってきています。
鶏肉がダメなので(私のワガママといわれますが💦)、苦心が必要です。
夫はゆで豚を常備してメニューに追加していますが、私はそれほどまでお肉も食べたくない派。最近は夕食には冷ややっこが定番となっています。

興味があることに容易にアクセスできる昨今の有難さ。

YouTubeは便利です。
知りたいこと解説してくれる動画が沢山あります。
だから、筋肉や関節、体脂肪のイロハ、食べ物と運動の大切さは、それなりに熟知している(💦)。

それと並行して、旅しようと思っている国々の歴史も学べる。国土(広さや人口、言語その他の概略)はweb情報でget出来る。思えば私はこんなのを知ることが好きでした。以前は電子辞書をバックに入れていれば、時間待ちなどの隙間時間が苦にならなかったものです。そんな気質もあって、最近は北方ヨーロッパの成り立ち(ほど大げさではないけれど)事情にちょっとアクセスしてみたり。南国のシチリアにノルマン人支配の時期があったと今年の旅で聞いたのがきっかけで、興味の芽がちょっとあったり。苦笑
日本は1億人超えの人口があるから、国内経済の規模もそれなり(だから、日本語オンリーで不便はない人が殆ど)。ヨーロッパ、バルト3国は日本でいえば四国や九州ほどの広さで、エストニアなどは人口も名古屋市よりも少なかったりする。
それでどういう風に経済が回って言っているのだろう。九州の各県であれば国からの地方交付税があるだろうし、進学や就職も九州エリア出ていくのも特別なことではない。きっと、感覚が違うのでしょうね～。
隣国に軍事大国ロシアがあり、その脅威を常に意識しているとのことだけれど、3国はあくまで3国であって、ひとつになろうという機運はないのだろうか。エストニア語、ラドピア語、リトアニア語と言語は別々。長らく交流はあったろうから、それらの言語は似通っているのだろうか。テレビやラジオはそれぞれの母語で放送しているのだろう。以前にスエーデンではイギリスのテレビ番組が受信できるので、幼い子どもたちは幼児番組で英語を習得してしまい、母語をきちんと教えるのに苦労していると耳にしたことがある。
あらあら、PCに向かったときは、頭の中はノルマン人がスカンジナビアからブリテン島(イギリス)で王朝を気づいた歴史に思いめぐらしていたのに、話はバルト3国のことになってしまって、、、。
海賊軍団から始まって、交易上手な民族へと転換していったのか、ヨーロッパの都市の繁栄は商業都市としての交易から得たと見に基づく豊かさなのでしょうね。こんな知識は仕入れても仕入れても嵩張らない。私はスルスルと忘れるのも得意ですから。苦笑
でも、知ることは楽しい。でもね、今さら知ってどうなる？　なんて言われてしまうと、そりゃぁそうだろうけれど、満足感を得られるのならいいのじゃない、と独り言。
そういえば、私がまだ小学生の頃だったか、女の子は器量がよければ頭がよくなくてもいい、といっていたオジサンがいたのを思い出す。
ブログは、「そんな役に立たないことを書くな」とは言わないから、私の遊び場です。苦笑

ドンドン変化していってる❕

病院へピロリ菌除菌後の検査の結果を聞きに行った(除菌は完了していた)帰りに、都市銀行の支店に定期預金を解約のために窓口に立ち寄った。低金利続きで利息に期待するのをやめてしまって随分経っている。
2か月前に駅前からショッピングモールの一角へと場所が移転。私は初めて移転後の店舗に入ったことになる。
スペースは依然の支店と比べ物にならないくらいコンパクト。行員さんは男性も女性も若い。20代から30代前半ぐらい。今時の都市銀行に入社した若者なのだからさぞかし優秀なのだろうな～、と思ってしまう。
個別対応してくれた女性も30歳になっていないかも。本人確認書類や通帳等の提示を求めて、彼女の作業はタブレット画面を客である私に示しながらサクサク進めていく。クリックを何度か取り返して手続きは終了。紙の書類のやり取りはゼロ。解約申込みのサインもしていない。スピーディーそのもの。
SDGsじゃないけれど、紙を使わないことで環境にも優しい、の流れなのだろうか。
夕食後に、その銀行の上司に当たるらしい人から電話があった。勧誘だとやだな～、と思ったけれど、挨拶だけでした。そして、新しいこの支店は、行員各自の携帯電話だけで、支店の固定電話はないので、なにかありましたら携帯にご連絡を、とのこと。へぇ～、そこまで無駄をカットしているのですね。銀行業がスタートした明治期の当初から銀行には電話番号があっただろうに、令和6年開店の支店には電話番号がない。そういえば、PC上での操作となるネット銀行も電話番号表示がなかったように思います。

新NISA④

6月21日(今朝)
日本の個別株　　　　　　　　　　　　 　　 取得総額1,990,000円　評価損益▲42,250円　損益率▲2.12％　
投資信託(オールカントリー・米国株式)　　　取得総額 399,999円　 評価損益105,030円　 損益率+26.25％
評価益合計62,780円

5月5日(前回)
日本の個別株　　　　　　　　　　　　 　　 取得総額1,990,000円　評価益73,760円　損益率+3.70％　
投資信託(オールカントリー・米国株式)　　　取得総額 399,999円 評価益60,509円　 損益率+15.1
評価益合計134,269円


　■成長投資枠上限までの残額　2,400,000円－2,389,999円＝10,001円
　ほぼ枠いっぱいになりました。年末まで銘柄はこの状態で固定。
　
■日本の個別株がマイナスとなっています。年始早々は日本の高配当株も元気だったので、サクサクと早めに購入したのですが、
　　今はこの状態。しばらくは現状維持です。年末近くになってもマイナス状態だと損切りして、投資枠を再確保したいと考えています。枠いっぱいの240万円をオールカントリー・S＆P500に投資した人は26％超アップでルンルンでしょうね。

今日の雨は本降り。

昨日はポーチュラカの定植を8割方終えて正解でした。ほっ。
木立のバラが５、6本植わっている花壇のエリアのワスレナグサとノースポールを撤去した後に出てきた雑草を取り除いて、消石灰を蒔いて、新しい培養土を加えて土をならし、それからポット苗を定植していきます。なので翌日が日照りではなく雨降りなのは、吉かな。

今日は病院の予約が入っている。ピロリ菌除菌の先週した検査結果を聞きに行く。
先週は8時台に自宅を出たので、幹線道路は出勤渋滞に巻き込まれて、毎日この通勤渋滞を味わっている皆さんの苦労(ストレス)を思いました。今日は予約時間が1時間遅いので、出勤渋滞は大丈夫でありますように。

帰ってからはジムに行く予定。
こんなにからだを動かすことに時間をかけているのは人生で初めて。そして、そんなメンバー(ほぼ同世代の)が沢山いるということも驚きです。
体重については、ほぼ目標値になりました。(体幹を鍛えて)筋肉量を増やしで、いつまでも姿勢よくありたい、が次の目標です。
せっかく生きている(しかも一度しかない人生)のだから、目標はあった方がいい、そう思うタイプです。

今年も夏はポーチュラカ花壇です。

夏花壇をポーチュラカでいっぱいにするのを何年続けているのだろう。
庭に出たくもない真夏の炎天下でも、さぁ私たちの季節よ！　との如く咲き誇るポーチュラカです。
去年はちょっとした手違いがあって、ポーチュラカの後のワスレナグサへのバトンタッチが上手くいきませんでした。ポーチュラカの株を引き抜いた後にこぼれだねのワスレナグサが出ているハズが期待外れで、4分の1ほどしか確保できなかった💦
なので、今既に出ているワスレナグサのこぼれだね発芽分をプランターに取り置いてからポーチュラカの苗を定植しようと思っています。ちなみにポーチュラカは毎年ケース買い(28ポット)です。
園芸店で昨日苗を買ってきました。いろんな苗がケース売りされていて、庭づくりを初めて13年も経っているので、その多くの花苗のケース買い経験ありなりのですが、ウチの夏花壇はポーチュラカのリピートとなっています。

今日は曇天で、庭仕事には最適です。
ジムに行く前に植え付け作業をやり終えるかしら。？　です。
木曜日はジムのプログラムのハードな日。
ハードな日は、帰宅後の内臓脂肪レベルも下がり、体脂肪率も下がり、筋肉量がアップしてくれるので、ダイエッターとしては頑張りたい日でもあります。

それでは庭に出ます。

雨降りで庭仕事はなし。

昨日のうちに、生垣の山茶花、お隣さん側もやり終えていてよかった。ほっ
庭の雑草、目につきます。苦笑
旧庭(バラ庭でない方)の方は、シュウメイギクとツワブキの庭にしようと思っている。
ハッサクの樹が覆いかぶさるように枝葉を広げているので日照もあまり良くないし。
なので、今は2種類とも花はなく葉っぱ状態。
ツワブキは隠岐島旅行を思い出します。あの島を訪ねたのがちょうどツワブキの花の季節(晩秋)。島中が話合わせたようにあちこちにツワブキの黄色い花が咲いていました。日本の風情そのものでした。その時に感じた好感を採用して(うっふふ)、うちのツワブキも捨て置いたような存在に扱っていたけれど(ゴメン)、これからは増やしてみようかな、と思い立ったわけです。
なので、アジサイの季節ではありますが、私の脳内では、秋にシュウメイギクの白い花、晩秋にはツワブキの黄色い花が咲いている光景が浮かんでいます。目の前には緑の葉っぱしかないのですけれどね。
植物育て、庭を楽しむって、半年後、1年後を想像する癖が身につくので気が長くなる、という効果があるかもしれません。

ジム仲間の何人もの方がウチのバラを見に来てくださいました。
ジム仲間ですから、しばしばジムで会います。そんな時、彼女らの共通のことばは「バラはもう終わった？」です。
つるバラがほぼピークのときに着てくださっているので、つるバラはもちろん花期を終えていますが、四季咲きだったり、一番花が遅れて咲いたりして、ダラダラと花壇には咲いているものだから、つい「まだ、あの時に咲いていなかったバラが今咲いています」と言い訳したりしています。きっと、鑑賞する立場と育てる側は違うのだろうな、と思いながら。いいところを見てほしい、というのは、子育てしている親心みたいなところがあります。ウッフフ

そういえば、昨日もウォーキングで家の前を通りかかった知合いとあいさつ。アジサイはお持ちとのことですが、わが家の4種類のアジサイも観たいといってくださいました。そして切り花としても映える1種類(まつりまつり)を貰っていただきました。このアジサイは大ぶりではあるのですが、花弁が小さくて密集したタイプです。一株なのにピンク花とブルー花が咲いたりします。見えないフェンス側でも咲いていて可愛そうなので、ついつい毎年、切り花としてお花好きさんに提供しています。数日でもどなたかのお宅で眺めてもらえればお花も幸いかな、と。

付けたし。
子どもの頃に住んでいた実家は街道筋の町屋で庭は北側に少しあるだけでした。当時の小学校では家に咲いた花を教室に持ってくいく風習があったのですが、北側の庭には持参できるような花は咲きませんでした。
今だったら、、、、と思うのですが、きっと最近の小学校ではそんな風習はなくなっているのでしょうね。

とりあえず、やってみます。

私は食べるのが速い。ゆっくり食べるべきだ、と後悔するのはいつも食べ終わってから。トホホ
注意事項として紙にでも書いて食卓の目の前に置いておこうかしら、と思うぐらい。苦笑

で、最近。
酢ニンジン、そして酢タマネギを作って置き、食事のときに小皿で出そうと思ったこと。
食事は最初に野菜を食べた方がよい、とは耳にしたことがある。だから、この酢ニンジンと酢タマネギを食事の初めに口に入れるのを習慣にしようと。これらだったら多すぎても気にならないし、次に食べる脂っこいものの油分の吸収のセーブになるのかも。血圧とか血糖値が悪いわけじゃないから詳しいことは知りません。
ちなみに、玉ねぎは自家製オーガニックものが沢山あります。

運動した後は体脂肪が減って筋肉量がアップしています。シメシメです。

海外旅行に行くための体力づくり、というか、海外旅行に行きたいのがシャープな身体にするモチベーションとなっているのかもしれません。
先日は立石寺の石段1000段超を達成できました。
来月の海外旅はそんなに歩行強度を求められていないので大丈夫かな。

南イタリア・シチリアの旅では連日にわたって石段の昇降がありました。年齢的には私がメンバーの真ん中ぐらいでした。
あと約1か月。ジム通いは体力維持の努力になっていると思えているからいいことだと思っています。

あと行きたい国は、あそことあそこと、、、となると、筋力アップを意識した生活へのモチベーションアップです。

ま、願い叶わず倒れることもあるかも、ですけれど、そのための努力はしていきたいものです。

酢ニンジン、酢タマネギの話題から、話は大きく飛躍したみたいですね。苦笑