そう、ちいさな気づき。

近所のスーパーでは29日は肉の日と謳ったセールをする。
昨今は売上アップのためのキッカケ作りのたぐいです。
で、いそいそとお肉を調達に行きました。
わが家は近所だから当然歩いて、なのですけれど、こんな日は駐車場に入ろうとする車が道路で列をなす状態になったりします。お店に行ったのは11時過ぎ。
お肉コーナーでは、店員さん(パートの女性)が、お肉のパックに値引きシールを貼っています。
「あら、はやいですね」とつい声をかけた。
値引きシールが張られるのは夕方頃だと思っていたもので、、、。
で、返ってきた返答が
「はやくないです。いつも(シールを張る)仕事が遅いって言われているのです」と。

私は「早い」といったけれど、彼女は「速い」ととらえて、「速くない、のろいと注意を受けている」とつねづね内心に溜まっている気持ちで返事したのですね。

パートの仕事に就くというのも大変なんだ、と察することができました。
いつもスーパーのたくさんの商品は売れるものを仕入れている人がいて、並べておけばそれで終わりじゃなくて、売れなさそうなものは見切り処分品として対応している、大変だな～と、そっちを想像していました。さらに雇用しているパートさんの労働効率にもチェックがいきわたっているんですね。彼女のシール張りはテキパキしていたふうに見えたけれど、、、。
お客は好きなものを買うだけの立場だけれど、商品を納入している立場、販売している立場、雇われている立場、そんなことも考えたりする癖があります。

その日は3種類のお肉のパックを購入しました。
ちょっといつもより上等なお肉をはりこんで、ローストビーフを作りました。
レシピは毎度毎度タブレット先生です。💦
市販されているローストビーフよりもおいしく出来たと自己評価してます。
ちなみにレシピの和風タレも至って簡単です。
使ったのは自家製のニンニク。これは贅沢なんでしょうね。

ひとつスッキリしたので書き留めておきたくて、記事の連投です。

先日ジムのプールで、人気のインストラクターさんから、〇〇さん、会うごとにスッキリしていくね、と嬉しい一言があった。その話の流れで現在の体脂肪について、運動後に減った体脂肪率が翌朝の起床時に体脂肪がアップして元に戻っている、と話したら、睡眠時には大量の汗をかいているから、減っているハズなんだけどな～❔　といわれました。　私の計測値は事実だし、疑問符がついたままでした。

で、先ほどのYouTube動画でわかったことを記しておきます。

体組成計は身体に流れる電気の量で計測値を割り出しています。
水分が多いと電気が通りやすい。
水分を含む筋肉や骨などの電解質は電気を通しやすい。
体脂肪は殆ど電気を通さない。

そのため体脂肪が増えたり、身体の水分量が減ると電気抵抗が多くなり、体組成計が表示する体脂肪率が上がる。
睡眠時に発汗作用が行われている=水分が減っている。👉　体組成計の体脂肪率の表示がアップする。
これで正解だったのです。

体脂肪を減らしたい、ひとまず体脂肪率の数値を下げたい　👉　水分不足を避ける。
ということですね。

最終的には余分な脂肪を減らしたいのだけれど、私の疑問符は解決しました。

水分を多くとる　≠　肥る　　ではないのだとつくづく思いました。

私の身体は就寝時に健全に発汗作用をしてくれている、ということですね。
こんな細かいことにこだわっている生徒(お客)はいないでしょうね。苦笑
自分で納得いけばいいので、敢えて、勘違いの訂正はしません。

追記
今朝(翌朝)の体重は5〇.0㎏でした。
些細なことでもモチベーションアップになります。

70代の社交。

ジムでの皆さんとそれなりに会話はする。
私からの話題は体調のことダイエット具合についてが多い。
皆さん賑やか。会話されているのを眺めるパターンもあったりして、私は話題が乏しいほうかも。
皆さんの話題に参加したいとも思わないので💦、ポツンとしていても気になることもない。
ランチやイベント、新調したウエアなどの話題も多そう。
みなさんそれぞれ。

「〇〇さんはグルメでね、このフランス料理には〇〇のワインが合うの、とか詳しいんだから」と、昨日の友達は言っていました。
そうなんだ～、と私は情報の上書き。
「旅行が好きなの、今度ご一緒しましょうね」とお誘いを受けそうだけれど、彼女はグルメさんで、このワインが、、、と語る人らしいです。私にはそういう話題は不向きだな～。絵画だと興味津々なんだけれど。その彼女に旅行の話題でその国の歴史の少しを話題にしたら「アラ、私は若い頃お勉強をしなかったので、そんなのは分からないわ～」で終わった。旅好きであっても様々で、食を楽しみたい人、お土産物に興味がある人、歴史に興味がある人、皆さんそれぞれです。
「私たちは、参加者の皆さんの様子を見て興味がありそうなところに話題を持っていくようにしています」と話していた添乗員さんのことを思い出しました。プロですね。
だから、私は何泊もの長期間にわたる旅行は一人旅が向いているのかもしれません。

歴史に興味はないけれど、お城が好き、石垣に興味がある、という人もいた。
2度の海外旅を経験したことをきいて、もうひとり参加の旅、慣れたんだね～、といってくれる人もいます。

70代の社交です。

昨日はハードな一日でした。ふぅ～。

朝はPCでの作業を少ししてから庭に出たから、8時近くだったかしら。
気になっていたアーチに伸び放題の枝を高枝ばさみでカット。次に準備しておいたプランターにコキア(箒草)の植替え。水やりや支柱の追加などを済ませてから、隣地との狭間にあるドクダミ採りに励んだ。去年は大量にとったドクダミを洗って乾燥させたものを化粧水を作れるからとジム仲間ふたりにあげたら好評。是非次の年もということになっていて、今度は抜いたままのドクダミを渡すことにしていた。まぁ、これぐらいで二人分いいかな、と一息ついたのは10時半頃。
袋に詰めたりしてあっという間に時間が経つ。11時15分にはジムに向かいたいのです。
ちょっと早めだけれど、何か食べていかないと夕方まで私のお腹がちません。シソの葉っぱも美味しそうに育っていることだし、大急ぎで湯を沸かしてソーメンの準備。アスパラも茹で、いり卵も準備。冷凍保存してある生姜(これも自家製)もすり下ろします。
今年初のソーメンを急いで食べ終わって、水着も下に着て、両脇に大きな袋を抱えてジムに急いだ。11時20分出発。
アクアビクスのプログラムは11時45分開始の45分間、15分休憩して更に30分。かなりハードな内容です。筋肉のどこの部分を意識してのトレーニングとかの説明もきちんとしてくださるので気に入っています。
終了後に洗髪・シャワーを済ませて、今度は14時からの卓球の準備です。
卓球台が2台でメンバーが4人。フルに使えます。16時までの2時間なのですが、間に2回小休止をいれます。
16時過ぎにジムを出て、夕食づくりのエネルギーが残っていないので、昨日はジム帰りに近所のスーパーでお弁当等の出来合いを買うことにしていました。
家にたどり着いた時はもう身体がぐったり。
買ってきたものをテーブルに並べるのでいっぱいいっぱい。(冷蔵庫に残っていたわらび餅はすぐにお腹に入ったけれど。)
大相撲中継を見ながらの夕食。
その後も時間はたっぷりあるのですが、身体はグッタリ。

で、以下は愚痴です。
夫は、ホットカーペットをまだ片付けてない、と指摘します。
「今日は疲れているし、(毎年湿った布で拭いて乾かしてから片付けたいから)明日やる」といっても、やったことがない夫には、晴れた昼間にやりたい、という理由もわからない。
まずカーペットのゴミ・ホコリをローラーできれいにするの、というと夫はやり始めました。掃除機の方がいいのでは、とリビングの掃除機のスイッチを夫は初めて入れました。カーペットをきれいにして、下の加温マットを畳んで、さらに下の断熱シートにも掃除機をかけて濡れ雑巾で拭いて、、、とここは、私のいつものやり方でやりました。
思えば、ホットカーペットを使うようになって以来、夫は交換するシーンを見たこともなく、「もう必要ないから交換しておいて」とひとこと言うだけのひとでした。
70代半ばになろうとしている今、私が家事をできなくなることもあるわけだから、今回の機会は良かった、とも思いました。
本当は、昼間にホコリが立つから掃き出し窓を開けてやっていた作業なのですけどね。

話は戻ります。
ジムにドクダミを大きな袋に入れて持っていった私ですが(苦笑)、(皆さん草取りに苦労している人もあったりして)珍しいものではなく、私も化粧水作ろうかしら、という話をする人があったり、でした。
その前の日の金曜日には、真紅のバラを持って行ったりもしてるのです。私はこんなおせっかい(❔)、好きなタイプなのでしょう。
わが家の分のドクダミはまだ成育中( 笑)です。

的確でスゴイと思ったこと。

去年のカテーテルアブレーション手術を受けた際に入院治療費の支払いの際に高額療養費制度が適用された。
退院のときの支払い時に特に申請書を提出しなくても計算済みの金額での支払いでOKとなったので、大いに助かりました。
でも、その同じ月に再度医療費が発生(術後通院費、施薬代)することがありました。3か月後の診察日までの薬代はそれなりの金額だったので、「アラ、月額での上限額を退院時に支払ったはずなのに、コレは月間医療費にカウントされないのね」と疑問を残したままにしていました。通院治療費は入院関連費の上限枠とは別なのかも、と思ったり、、、。まぁ、入院治療費の本来の額を知って、それがググンと減額になっているのだから、そこは許容範囲かな、ぐらいに思っていました。
ところが昨日届いた封書では、その再度医療費が発生(術後通院費、施薬代)も加味された書類が届き、高額療養費の支払額について再計算してくれるということです。なんという親切な、と思った次第です。
本来は月合計額を自分で申請すべきところを、一時的な高額負担とならないように対応してくれて、なおかつその後の支払い分があれば再計算してくれる、と。
これは手作業ではできないことですね。
IT社会だから申請された数値を入力していくだけで、正さなくてはということが判る。スゴイ。そしてありがたい社会です。
諭吉さん1枚ぐらい戻ってくるかも。
突然のラッキー(かも❔)ですが、今日にでも土用のウナギを注文しておこう。笑

小腹が空いたら、、、。

■現在継続中のダイエットをし始めて3年近くになるだろうか。残っている2年前の記録よりは6キロ減。
最近の私は18時過ぎにも何か口に入れたくなるモードになっている。
マイルールに徹すれば、もう一段と望みの数値になるのにな～。

起床後に体組成計に乗っている。
これまで体重をメモしていたけれど、最近は加えて体脂肪、筋肉量、併せて3つの数値を暗記してメモすることにした。
数値の表示は一瞬。頭の体操。4ケタの数字を記憶するのはなかなか。瞬間記憶の訓練にもなる、と思ってもいます。

■今朝は曇天。
バラシーズンにはこの空模様が一番いい。開花しているバラが長持ちするから。
つぼみから開きかけの、なんと美しい！という花形も日差しが強いとあっという間に全開状態になる。
早く咲くものもあれば、ゆっくり開花のバラもある。見学に来られた方には一番素敵なところを見てもらいたい、という気持ちがあって、ついつい「先日までは大輪の花が見事だったのよ」とか「これから数日後には、、、」とか弁解めいたことを話している自分が可笑しい。
曇天の朝は庭仕事にも好都合。それでは。

そう、社会とつながっている。

6月から定額減税実施される。
所得税3万円、住民税1万円の合計4万円の減税。
住民税は前年度の所得に対して6月からの年払いで、今年は6月徴収分は0円となっている。
所得税の3万円減税は1か月分が3万円に満たない場合は翌月分から差し引くという仕組み。それをきちんと給与明細に表示するように、と今日の経済紙の記事にあった。
経理を担当(給与の支払い)しているから、モロに関係している事項です。
国会で決まって、末端まで通達が来て実行される、その仕組みの中にいるんだな～、と思う。
個人で確定申告している人は来年3月の申告時に減税の計算が組み込まれることになるのだろうか。
国民からの徴収税額を減らして、経済活性化を叶えたいという趣旨だろうけれど、果たして効果はいかに❔
政府与党のイメージアップ政策のように思えてしまう。結果として事務作業は増大する。

公認会計士さんのYouTubeで、配偶者控除の撤廃が議論されている、というテーマを扱ったものに出くわした。
現行の配偶者控除38万円とのこと。その38万円分が課税所得から減じられることにより、税額が少なくなるというメリットがある。
共働きが増えてきたことから、この制度を維持し続けるのは疑問だという声が上がっている、と。
同じ会計士さんだったかの別のYouTube動画では国民年金の第3号保険者の制度も不公平と指摘されているらしい。年金全員加入の制度とするために、収入のない(年収103万円以下の)主婦が年金を支払わなくても納付したことにするという不思議な制度です。コレも共働き世帯との不均衡が指摘されだしている、と。

良くあれ、と常に制度は変化していっている。
「良くあれ」とは誰に❔　　「有権者に」でしょうね。

YouTube動画でいろんなことが学べる。
欧州の貴族社会の実態を扱った動画を観たりすると、あの時代より現代の方が格段に良い時代になっていることは確実です。
そのころは有権者=貴族、有権者=貴族、有産階級　だったのですから。

こんなにも変わるものかと、驚くことしばしば。

そりゃぁ、このPCで文字を入力していることも、昭和の時代がしてみると隔世の感ですものね。
昭和58年頃仕事に就く予定となったとき、ワープロぐらいは使えないと、ということで市のワープロ教室に申し込んだものです。応募者多数で抽選となり落選しました。トホホ
では自宅で学習を、と購入したのがシャープの書院。キーボードの文字列あいうえおと並んでいるのをチョイスしました💦💦
もうあいうえお文字列のキーボードなんてどこを探してもないでしょう。

👆　のエピソードを書きたかったわけではない。
昭和の時代の嫁入りには必須といわれた和服のこと。
町で一番繁盛している呉服屋さん。年頃の女の子がいる家庭とみるととてつもなく愛想がよかったものです。
嫁入り時には、アレとコレとソレとその他イロイロの呉服を持たせるのが親の務め。女の子3人いると身上がつぶれるといわれたりもした。そんなのを揃えて花嫁となった私たち世代は今70代。
転勤族となる予定だしと、私は世間相場より少な目だったのかもしれない。
で、お姑さんに言われました。
「嫁ぐときに持ってくる着物は箪笥の肥やしにするものだよ(必要なくとも持ってくるものだ、という意図)」と。
「〇〇さんは、1000万円もの和服を持ってきた」と。
私が母に「嫁入り道具としてもっといっぱい着物を持たせてほしい」といわせたかったのだろうか。
夫は男兄弟だけ。姑さんには1000万円もの和服を拵えて嫁ぐ娘はいなかった。
私にそれを言ってどうなる。23歳の私は聞き流すよりなかった。
(この手の嫌味発言って、どこの社会にもある洋の東西問わずなのだと思うようにもなった。私がそういう発言をしない人になればいいだけの話)

あの時、あんな嫌な思いをしなければならなかったのに、今はその10枚ほどの和服がお荷物。
アレは、あの時代は、何だったのだろう、と自問する。

時代というものはそういうものなのかも知れない、とも思うようになった。

で、今の時代で必須とされるもので、数十年後に、「アラ、そんなことに❔　」というものにアクセクしていたのということもあるのだろう、思いめぐらしたりする。

ま、その数十年後には私はいないのですけどね。

そういえば、私の子供時代のバナナは遠足のおやつに1本持参する貴重な果物でした。
明治21年生まれの祖母は言ったものです。「昔はバナナは安くて、房で売っていたものだ」と。
そう、台湾が日本の植民地だったという経緯からでしょうね。

時代は常に流動的です。
倒産、破産となった呉服屋さんも複数知っています。

ああ、処分しきれない和服！
私よりもっともっとたくさん箪笥の肥やしにしている人もいるハズ。
高価だったのに、処分されていく、ってこんなものなんですね。

頑として動かずなのですが💦

■　体脂肪率と筋肉量のこと

きのうモチベーションアップにつながる嬉しいことがあった。
某インストラクターさんが「プールの中の水着姿ではなく、普通の洋服姿で外であいさつすることあるじゃないですか、そのたびに『〇〇さん痩せていってる』と思ってます」と。
まだまだ体脂肪が〇〇％あります、と返すと、そんな風に見えないけどな～、と。
スタイルよくなったといってもらえるのは嬉しいのだけれど、もうちょっと、もうちょっと、と課題があるのです。
ヒザ痛からひざが曲がり気味なワタシ。膝を伸ばす(膝ウラを伸ばす)も課題。背筋のすっとした人になりたい(某インストラクターさんは高齢者域なのにスタイル抜群です)。叶わぬ願いかしら💦

で、体脂肪率をマイナス3％、筋肉量2キロアップを目指したい。
👆　　が叶うものかどうかは分からないけれど、ひとに迷惑かけるわけじゃないからやってみたいな。
胃腸丈夫な超甘党の口の持ち主が何をほざく！といわれそうですが。苦笑

振返ってみれば、体脂肪率は5～7％ぐらいは減っていると思う。あと3％。どうだろう。屋台で値切り交渉しているみたいですね。苦笑

その後のNISA④

5月5日
日本の個別株　　　　　　　　　　　　 　　 取得総額　1,990,000円　評価益73,760円　損益率+3.70％　
投資信託(オールカントリー・米国株式)　　　取得総額 399,999円　評価益60,509円　損益率+15.12％
評価益合計134,269円

今朝(5月19日)のNISA
日本の個別株　　　　　　　　　　　　 　　 取得総額　1,990,000円　評価益81,020円　損益率+4.07％　
投資信託(オールカントリー・米国株式)　　　取得総額 399,999円　評価益83,993円　損益率+20.99％
評価益合計165,013円



　■個別株については年末あたりまでこの状態で行き、成績が良くないのは売却の予定。240万円のNISA成長投資枠の次年度以降(正確には5年後以降)に回したいと思います。
　それにしてもオールカントリー・S＆P500 に全投入した人たちは好成績をあげているのですね。先日の経済紙では、こぞって海外投資信託が買われていることが円安の一因にもなっていると記事がありました。