摂取しよう カルシウム

「骨粗しょう症に備えて、牛乳を飲むように！！」と勧められてもどうしてもなかなか飲む気分になれない。
嫌いというわけでもないのだが、小学校の給食の際に、どう考えても牛乳と合わない食事と一緒に毎日飲んだせいなのか、なんとなく気分が乗らないのだ。

牛乳以外でカルシウムが含まれている食品は。。。

チーズ,ヨーグルト,わかさぎ,いわし,ししゃも ,にぼし
干しえび ,しらす干し,乾燥ひじき,こんぶ,おごのり,がんもどき
厚揚げ 納豆,たまご,ごま,アーモンド,小松菜
切干し大根 ,チンゲン菜,しゅんぎく,パセリ

牛乳ほど効率がいいものは無いらしいのだが、仕方ない。これらのものを細々と摂取し、ちょっとでも丈夫な骨を作るようにしよう。

＊＊＊
食事つながりで・・・

今日の昼は、会社そばの屋台でタイ風カレーを食べようと思っていると、目の前に屋台のトラックでなく、パトカーが停まっているではないか。
警官が一人、屋台の脇に立ち、じっと屋台を片付けるのを見つめている。
営業を注意されたのだろう。
私が残念そうに遠くから屋台を見つめていると、それに気が付いた警官は、両手を挙げて頭の上に大きなバツを作り、私に向こうに行くように言うではないか。

タイ風カレーで栄養をつけようと思ったのに・・・事情は様々あることは知ってはいても、もうこのカレーが食べられないと思うと、残念だ。

最近のBGM

エピック・ハイ（韓国式発音だとエピカイか・・・）のRUN・・・