後悔先に立たず

昨日は久しぶりのホットヨガだった。
（今月までは月4回コース）

間が空いたから、体への負荷がどうかな？、という思いも少しはあったので、起床後に、スクワットをし、テレビ体操もしている。自宅周りを２周のウォーキング（20分）もした。

で、予約していたレベル2.0のコースでした。（レベル1.5から１段階アップした。若ければ気にも留めないことでしょうが、年齢のこともあるので、つい意識します）

途中から、インストラクターさんの指示についていくのが、いっぱいいっぱいに。
自分なりの精一杯をするだけのことですけどね。

やり終えて、弱点の右ひざの疲れ具合が一線を越えた感じです。痛みがビンビン。
立ち上がって、自分のマットを片付けて、、、の立ち上がることができるだろうか、みっともなくないように立ち上がらないと、とそこを気にするレベルまで、疲労感満杯でした。

どうにか、そのシーンをしのいで、シャワーなども済ませてジムの外に出ました。階段を下りるのも難儀。以前のひざ痛悪化したの時と同じようにしておりました。

何とか運転して帰宅。鎮痛のシップをペタペタ貼って、回復を待っています。

そういえば、先日来た友人も、足首捻挫の話をしていました。
いつ捻挫したのかはわからない。だけれど、足首が熱を持っていて腫れた感じが続くので、お医者さんに行ったら、「捻挫」だと、包帯を巻いた足首を見せてくれました。
彼女も、張り切るタイプで、体操教室を週２回にして、若いお兄さんインストラクターのコースは内容が厳しい、と言っていました。
「自分にできる範囲でいいですよ」と言われても、「ついつい頑張ってしまう」と話していた、その結果がこうなのです。

彼女の捻挫は、もう完治しているでしょうか。私のひざ痛も軽快ぐらいにしておかないと、今月下旬の旅行に耐えられません。苦笑

12月からは、回数が増えます。しばらくはレベル2.0ではなく、1.5をチョイスするようにしたいと思います。