硬くなった体をラジオ体操で解す！
最近腰の調子が思わしくないので、時々休むことがあります。
ラジオ体操第1は、腕や足を伸ばす、関節を大きく動かすといったエクササイズが特徴です。
それに幅広い年齢層が、手軽にこなせる内容であることも優れたポイントでしょう。
体全体の筋肉をほぐし、柔軟性を取り戻すことで、
「血行促進」「肩こり緩和」「背骨や腰のゆがみ対策」が期待できます。
元気に会場に行けることが健康の秘訣・・・！？
遊具の小鳥君が見守っています。
何時も40人前後の人員です。
中高年の方々・・・ 10月21日撮影
▲ 体操やおおなみこなみ公園に
さくら葉舞て歳を数える （縄）
（中高年ですから小なみばかりの時も、時には若い人が加わって
大波になることも。
前で指導統率する先生は、元気よくのびのびしています。
桜葉が、歳を数えるようにパラりパラリと舞う）
コメ欄はｏｐｅｎです。
私は テレビで・・・ 第2 よりも 小学校からやっていた第1が好きですよ。
縄文人さん 今日は皆既月食ですって。夕方 お月さまも見ましょうね。
今日もいい日でありますように・・・
頑張り屋さんでいらっしゃいます。私は見習えませんが。（苦笑）
ラジオ体操第1は、腕や足を伸ばす・・・」↑
良い運動と思いますので毎日我が家の前の公園で
１人で号令をかけて行い、散歩も３０００歩～４０００歩が
やっとですが自分自身を励ましております。
然し筋肉のおとろえを感じます昨今です。
４０人の仲間たちとのふれあいがイイですね。
自分のペースでやることは大事だと思います。
会社でも始業前に第一体操をやっています。
座っている時も多いので体を動かす機会があるのが
良いです。
お早うございます。
最近は体調不良、不規則の体操です。
体調を整えなければと思っていますが、脳こちに鞭を打ちながら・・・・頑張っています。
会期現職ということで夜空眺めました、関東地方は曇っていてやや見えました。
お早うございます。
頑張りが最近は聞かなくなりました。老骨にムチ打ってやっています。
▼ 老骨にムチ打ちながら１２３ （縄）
≫≫会社でも始業前に第一体操をやっています
yamasaさん現役でしたか！？頑張ってください。
吾も80歳まで頑張りました。
若い時とは違って、ラジオ体操の第一だけでも汗を掻いてしまうようになりました。
若い時なら何の気なしにやっていたこの体操も、一つ一つの動作の意味を意識しながらするようになってきました。
その道の専門家が考案した動作なんでしょうが、じつに満遍なく効率的な動作の連続なんですね。
この運動をいつまでも障りなくやっていられるように願うばかりです。
腰の具合が思わしくないとの由、どうかお大事に過ごされてください。
最近は体調不良でポツリポツリの出席です。
▼ 体調がやや不良なり休み勝ち （縄）