2010.12.09の夕食 てんやの『海幸天丼』

夕食と言っても夜９時半頃ですが、天丼のチェーン店　
てんやに入り、期間限定の『海幸天丼』（７８０円）　
を注文。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

具材はずわいがに、海老、子持ち昆布、春菊、蓮根、　
ほたて、で味噌汁付き。　　　　　　　　　　　　　　

てんや特有の甘い天つゆでいつもの美味しさなのですが
子持ち昆布がなかなか面白い食感でした。　　　　　　

2010.12.09の遅い昼食 『豪華三色御膳』

バドミントン全日本総合選手権大会がすでに始まっていますが、
ワタシも明日の準々決勝から決勝まで代々木第二体育館で観戦。

というわけで午後から東京へ移動しております。　　　　　　　

で、名古屋から乗った新幹線で食べた弁当が『豪華三色御膳』。
１２００円とちょっとお高いのですが、名前のとおり、確かに　
豪華。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

上は炙りズワイガニのほぐし身を乗せた蟹味噌の炊き込みごはん
　～蟹足の酢漬け、鮟鱇の天ぷら、味付カズノコ、スダチ～。　

右は蒸しウニを乗せたワサビ入り椎茸ごはん。　　　　　　　　

左は角切り昆布煮。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

下は鮭とイクラの親子ごはん　　　　　　　　　　　　　　　　
　～きざみ柚子～。　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　

こんな具合です。それぞれなかなか美味しかったデス。　　　　

2010.12.09 バドミントン教室 超初心者の受講記 4th Season 第10回

今回は９時30分頃に体育館に到着したのですが、体育館は12月から10時開場。なので正面の自動ドアは開いていなかったのですが、脇の通用ドアが開いていたのでそこから入り、いつものようにコートのテープ貼り。ところが、他の参加者は10時まで開かないものと思っていたようで、ずっと駐車場のクルマの中で待っていたようでした。そんなわけで準備は10時ぎりぎりに終了。

今日は中上級３名に初級が８名と少人数。先生は２名。

ランニング、準備運動、素振りまではいつものとおり。

さて、基礎打ち。中上級は３名なので、いつもと違う基礎打ち。
まずは１対２でドライブ。１の方はクロスで相手に返し、２の方はストレートに返すというもので、時間を区切って交代。結構クロスに返すのが難しい．特にバックのとき。
続いて１対２でドロップ＆レシーブ。やはり１の方がドロップをクロスで落とします。レシーブはストレート。
１周したらドロップ＆レシーブでレシーブ側はストレートでもクロスでもＯＫ。難易度が上がります。
ここまでで１時間と10分ほど。ここで休憩。

さて、休憩後はやはり１対２でロブ、ドロップ、ショート、ショート、ロブ・・・のパターン練習。
次も似ているのですが、ショートはストレートでもクロスでもＯＫというパターン練習。１の方でショートをクロスに返すとしんどくなるので、あまりクロスには上げませんでした（笑）。

続いて同様にロブ、スマッシュ、ショート、ショート、ロブ・・・のパターン練習。これまであまりスマッシュをショートで返す練習をしてこなかったので最初はなかなか上手くいかず。次第に慣れてきましたが。

最後５分はダブルス実践。相手チームには先生が入りましたが、11対10ぐらいで勝ちました。サービスレシーブで何度かポイントを稼ぎました。

こんなところで、今回の練習は終了。後片付け、掃除、整理体操をして解散。

今日先生から注意を受けたのは
● バックハンドでのレシーブでは親指をしっかりグリップに当てること。
● ドライブですぐにラケットが下がるので、常に上げるようにとのこと。
● また、ドライブで低い球が来たときは腰を下げるのではなく、前に出て打つように、とのこと。
● さらに、フォアのレシーブでラケットを下からすくいあげているとの指摘を受けました。ラケットを下げずにもっとコンパクトに振るようにとのこと。



第４シーズンの第10回目はこんな感じでした。年内はあと１回残すのみです。