またまた膝が悲鳴。

東京行きが何度かあったりしたので、鍼灸院通いは去年の11月まで。
普通に歩けるし、という状態ではあった。
だけど、５ℓ余りの水が入った如雨露やバケツでの土運びの疲れが膝にきたのだろうか。
秋芳洞での歩き以降、ひざ痛が復活した。

膝関節変形痛は、腿の筋肉をつけると和らぐ、らしい。
たとえば、ストレッチとして蹲踞(ソンキョ、股割り？)をすると、手首で膝を押すのが指圧効果もありそうで、やった後は足が軽く感じられる。
更にスクワットもしてみることにした。
膝を曲げるとミシミシいう(特に痛い右ひざ)。
よほど膝周りが劣化しているのだろう。我ながら驚き。
得意技三日坊主の私だけれど、蹲踞もスクワットも、した後スッキリが実感できるので、しばらくは続けていきたい。

それと、毎日の体重計測も。

薔薇育てが一年でも長く続けられるように、
目標がシンプルでわかりやすい。

母も花や野菜を作っていた。
早朝、同居の長男夫婦に迷惑にならないように、そおっと畑に出るのだと。
朝の寝床で運動をしているとも聞いていた。

なんだか、母のやってきたことを追いかけているように思える。
不思議。

明るくなるのを待って起き、寝室でストレッチをしてから庭に出る。
ワタシ、立派に60代やっているんだな、と思う。うっふふ
早寝早起きが得意なんだから。

私のことばでは足りない。

そして、私の写真技術でも、勿論追いつかない。

庭に出てバラが醸し出す美しさに圧倒されるだけです。

スパニッシュビューティー





パレード




マダムカロリンティストウ。
リビングの窓枠の上で咲いています。


手前、アンネのバラ群です。


アンネのバラの奥に位置するイングリットバーグマンとヘンリーフォンダ。


鉢植えのミステリューズ。