2010.09.15 バドミントン教室 超初心者の受講記 3rd Season 第８回

バドミントン教室のサードシーズンの第８回目。

今回は先生２名（うち１名はノック名人の男性の先生）、受講生10名。中上級は６名で、初級が４名。

いつものように練習前にラインテープ貼りとネット張り。

ランニング、ステップ、準備運動。今日も汗が出ましたが、急に気温が下がっているので、さほど汗はダラダラ流れませんでした。

素振りの後、初級と中上級に分かれ、基礎打ち。
内容はいつものように面合わせ、ドライブ（フォア対フォア）、ドライブ（フォア対バック）、ドロップ＆レシーブ。クリアー＆クリアー。ヘアピン＆ヘアピン。ドロップ＆レシーブのときは、腕全体で球を押すのではなく、手首をひねって返すようチュイされました。ドライブはラケットヘッドを下げないよう注意されました。

続いてコート半分を使ってのフリー。ワタシの相手は上手い人だったので、クリアーで後ろに押されたあと、ヘアピンを落とされたして、完全に振り回されました。ここまでで約１時間。

休憩時に更衣室でＴシャツと短パンを着替え。今日はいつもに比べると、さほど汗をかいていませんでしたが。

休憩後は男性先生がノック用バズーカ砲（シャトルが20本ぐらい入る筒）を持ち出してきて、まずはローテーションの練習。といっても前衛は後衛の動きに合わせて移動するだけで、後衛がスマッシュ、スマッシュまたはドライブ、プッシュを連続して打ち込む練習。

続いて１人で左右でスマッシュを打ち続ける練習。キッチリホームポジションに戻って左右に移動するのはなかなかシンドイ。それ以前にオーバーヘッドストロークでの打点にイマイチ自信が持てていないのが実情でございます（笑）。とはいえ、３周目あたりでだんだん（そこそこ）上手く打てるようになってきました。

そのあとはダブルスでのフリー。点数をつけなかったので変な緊張感はありませんでしたが、ワタシの内容としては、カットがいまいち上手く打てない。思いっきり浮くかネットに引っかかるか。
あと、ワタシは結構前衛にとどまってしまうのですが、男性先生からはロブを上げたらサイドバイサイドにならなくては、との指摘。言われたとおりでございます（笑）。

これにて練習は終了。あと片付け、掃除、整理体操をして解散。今回は体育館内の気温も低く、ノックを待っている間は休憩のようなものなので、熱中症にはなりませんでした。

そんな感じの第８回でした。なお、来週の第９回は、ワタシは用事があるのでお休み予定です。

2010.09.14の夕食 鮭の白子の天ぷら、サラダ、スープ

久しぶりに鮭の白子を入手。　　　　　
これを一口サイズに切り、衣をつけて　
天ぷらに。　　　　　　　　　　　　　
仕上げは塩胡椒に明太子ドレッシング。

食べてみると火をちょっと通しすぎて　
気持ち期待より固くなっていました。　




汁物は青じそ香るめかぶスープ。