気づき。

週明け朝一、ホットヨガ。

贅沢だな～、という気持ちを抱えながら、この歳なんだもの、、、、と自分に言い訳も。

朝6時25分からのテレビ体操は2年間続いている。
で、両手を挙げた時の腕が、体操のお姉さんのように、まっすぐなりにくいな～と気が付いていた。
なるべく、ピンとまっすぐに、が負担感を伴うのです。
O脚ではなく、O腕っぽくなります。

ホットヨガでも、同じように感じてきました。
前面鏡貼り、ですから、他の人の姿も当然目に入ります。
がっばって、まっすぐにしているワタシだけれど、みなさん、フツウっぽい。

トシのせいかな～、とつい思います。

2年間意識しているもので、以前よりぐっと改善されていますけどね。

今日、ヨガの肩こり改善コースをやりながら、思いました。
腕がO腕になるのは、肩甲骨周りの筋肉が堅くなっていて、腕を上に伸ばしたときに、柔軟な反応をしていないから、なのではないか、と。

私は肩こりに悩まされてことはないので、つい無問題と思っていたけれど、肩周りのカチンコチンが、上腕をあげるときの可動域を狭めていたのだと気が付きました。

もう一つ。
膝。特に右ひざに痛みが走るので、正座は無理だ、と思って、胡坐で対応しているのですが、胡坐のポーズであっても、骨盤の可動域に左右差があることにも気が付きました。
故障を抱えている膝の改善は困難でも、骨盤の硬くなっているのがほぐれると、膝のためにもプラス効果があるのかも、と思うと、がんばろう　⇒　ワタシ　　
と思えてきました。

40名ほどのメンバーで、正座ができないオンリーワンですけれど、やっていない時よりはましになっていると、思うし、こんな風に気付くのも、やっているからこそ、です。

これから、所要で外出。

それでは。