早朝の雨振り ⇒ 草取り休み

日曜日は休憩したいモードになっているのか、早朝雨振りだったことを理由に読書三昧。
水木金土とジム通いを続けたので、疲労も溜まっているのだろう。

昨日の午後、ウィーンというエンジン音が響いて、隣地アパートの１階の方が除草作業をしてくださった。
ほっ。
ひとの背丈を超える高さにまで生い茂っていました。ウチのフェンスにつる草が絡まるので、こちら側から剪定してもドンドン成長するので難儀していました。
ウィーンの音がしばらくすると、ようやく刈っていらっしゃる方の姿も見えてきて、スッキリ！
だから、雨が上がった日曜日は、こちら側からも雑草取りをすればいいのに、一向に脚が向かない。
まっいいか。
休養日にしよう。
というわけで、最近読んでいる城山三郎の小説の３冊目ほどを読んでいる。

昨日、今日と、担当地域の「一人暮らし高齢者」宅を訪問してきました。
ウチのエリア、40年余り前に開発された住宅街なのですが、子どもたちが巣立ち、配偶者の片方が亡くなってのひとり暮らし登録される方がずいぶん増えました。表札には巣立っていった子供たちの名前も残っていたり、自家用車を手放して駐車場は空っぽだったり。かつては多人数で賑やかだったホームなのに、時代はこんな風に流れていくのだと実感させられます。
「まだお若いのね～」と声をかけてもらえるのも、こんなシーンで。苦笑
今が一番若いのだから、明日からまた、ガンバロウ。

只今、雷雨。

雷鳴が鳴り響いています。
ああ、今日の草刈りはナシだ、と。

■テッポウムシ(カミキリムシの幼虫)の被害には慣れっこになったけれど、殺虫剤で退治しない限りバラの木は枯れてしまう。
で、殺虫剤の出番となる。毎度だけれど、まだ缶の中に薬剤が残っているのにスプレーしても出なくなり、最後まで使い切れないのがストレスになる。
スプレーのノズルの極小の穴が詰まってしまうのだと思っていた。
で、新品のノズルを薬剤が残っている缶に取り付けて噴霧してみた。「出ない」。

ノズルの穴が詰まってスプレーが機能しなくなったのではないこと判明！

噴霧するときに必要な「圧力(ガス？)」が低下するから、5分の1ぐらい(多分)の薬剤を残してお終い、という結果になるということが解った。
園芸店にもこの苦情が届いているのでしょう。いつか「スプレーが詰まらないように、穴に差し込んでから噴霧するのではなく、噴霧しながら虫害の穴に差し込んでください」と張り紙がしてあったこともある。
店員さんはどこまで実情を知って言っているのだろう。テッポウムシの木くずが出ている穴に差し込むのだから、穴が詰まるという原因も無きにしも非ずだけれど、根本原因はスプレー用のガスの問題だと思う。
薬剤が残っている缶がいくつもあって、何とかならないかと未練もあったのだけれど、新しいスプレーでもダメということが解ったので全部処分することにした。

バラの苗を新規購入することも滅多にしていないので出費も少ないのですが、テッポウムシ退治の薬剤購入は待ったなしです。

■昨日もアクアビクス中、土砂降り状態なのが室内プールの屋根に当たる雨音からわかった。かつ、雷鳴も。
傘なしだったけれど、帰宅するときは雨からポツリポツリの中を帰宅。小休止して2時半には今度は雨傘をもってジムへ。苦笑
スタジオでのエクササイズは少人数なことあり、インストラクターさんは小まめに声がけしてくださる。
この歳になっても、褒めてもらえると嬉しいものです。
「ことばかけはタダだからね」と家人が。苦笑
それでもいいのです。
励ましてくださる人がいると思うと、続けなくっちゃ、と思うのは事実なのですから。

降雨によりしっかりと水分補給した庭。

緑で癒される～～、ともいえるけれど、雑草(メヒシバ、ヤブカラシ、ヘクソカズラ)が気になってしようがない。💦
こんなにたくさん引っこ抜いたと思っても、広さとしては畳1枚分ほどだったりで、全体の除草となると気が遠くなる。

そんな気になってしょうがない状態の私には、朝の雨音はちょっとラッキー(草取りに出なくていいから)かも、と思っていたのに、今の時点で青空が見えだしました。
ちょっと待ってね、アれとこれとをしてから出るね、と誰に語っているのやら。自分への弁解です。

4日間のお盆休みだったジムも今日から行ける。
身体の動きが緩慢になって、時間があっても若いころの半分もできない。すぐ一休みする。苦笑。

一日の終わりに、今日が充実した一日であったと思えるように、がんばります。

些事。

体重をグラフに記し始めて3枚目(1か月1枚)。
書き込む線が下降した日は気分がいい。なんと浅はか⇒ワタシ　苦笑


先日、食卓にあった新聞折込チラシの旅行案内を見て、翌日、さっそく申し込んだ。
電話受付は10時からとあったので、最初に架電した時間は10時半過ぎだったかな。
話し中。数度かけて話中だった。
12時を回って、スマホからかけてみたら繋がって、ほっとはしたけれど、既にキャンセル待ち2番目、とのこと。
あ～あ、残念。

で、アクア仲間にこのエピソードを語ったら、まつたく同じ日帰り旅行に行くという！
チラシを見た友人が知らせてくれて3人で行くことで予約済み、とのこと。

なんとまぁ！
人気コースだったのですね。
日帰りでのクラッシックホテルでのランチのフルコース。
8月末までの県民割△5000円となるので、予約殺到したのでしょうか。

キャンセル待ち2番目はアキラメなくてはならないのかな～。苦笑
前回の山形旅行のときは、宿泊部屋数が確保できましたので、ということでキャンセル待ちだったけれど参加できました。

今後の年金制度のことを考えてみる。

年金生活を話題にしているYouTubeも多い。
街頭で取材している映像も多々ある。
あの取材している人って、聞き方がアバウトだな、といつも思う。
個々人の年金額か高齢者世帯合計なのか。2か月分の入金額なのか、月額なのか。諸控除された後の手取り額なのか、額面額なのか。
で、聞いている人が若い世代なので、そこまで関心がなくて、取材してこいと命じられたからやっているだけって感じかな、と思って、みなさんの「少なくて大変です」の苦情を拾う、という流れになっているような気がする。

社会保障としての年金事情が働く世代の減少と高齢者増により大変なのは想像がつく。
で、考え出されたのが、積立NISAとiDeCo。現役世代が対象なので詳しくは知らないけれど、公的年金分で不足する分を自分年金で補う仕組みなのだろう。その積み立て分については課税しないとい仕組みなのだから、節税になる。

かつて国民年金の対象者に国民年金基金という仕組みができて、国民年金(満額でも給付額月額6万程度)の不足分を補える仕組みが設定された。この掛け金も税額控除になった。
👆　は国民年金者対象だったけれど、近年話題になっている積立NISAとiDeCoは将来の厚生年金受給者が対象。

ということは、支給年金額が今後も下降していかざるを得ない将来の厚生年金受給対象者に対する手当なのでしょう。

これまでは専業主婦は第3号保険者という年金保険料を納めていなくても収めたことになるという恩恵を受けていた。
それがパート仕事であったも社会保険加入を義務づける流れになっている。第3号保険者を減らす効果となるのでしょう。

私にはこれからの20年、30年先は自分の問題ではないのだけれど、若い人たちには仕組みを理解してほしいものです。

ちょっといい気分。ウッフフ

まったく些細なことです。

朝、トレーニングのYouTubeを見ながらベットで一通りの運動してから階下に降りて体重計測する。
前日より⤵　っているとちょっといい気分に。なんと浅はかと言われそう。苦笑

雨降りのお盆休みで行楽地の経営者は期待外れ、とニュースは報じている。
特に予定もないし、水やりをしなくていいから助かる。またまた雑草は勢いづくでしょうけれど、、、。

自分のことは自分で、の方針で育てたせいなのだろうか、我が家については子どもたちとの交流は薄いな～、と思う。
コストのかからない通信手段は格段にあるのだから、もうちょっと、連絡してほしいのに、と。

でも、一方で思う。
私も実家から遠く離れた暮らしだった。
母から時々(数か月置きくらい)電話がかかってきた。
「今、〇〇たち(同居の長男夫婦)が出かけたから、電話した」で始まりました。
長距離電話代が高くなると責められるだろうな、と思って、一旦切ってこちらからかけなおしたものです。
話の中身は、近況報告だったかな～、育てている花が見事だとか、どこかに出かけたとか、、、
私は聞き役。
思えば、自分の家の懸案事項なんてのは話題にしなかった。心配させたくもないし、口にしてどうなるものでもないから。
我が家の子どもたち(孫たち)が、金賞をもらったとか、〇〇で選ばれたとか(思い返せば、事あるごとに、母親としてはいい思いをしてきたものだと思う)は、極力話題にしなかった。きっと喜んでくれるだろうけれど、その話題を長男夫婦と一緒に過ごす中で、母が口にすると嫌われるのじゃないだろうか、だったら知らせる必要がない、それが私の思考回路でした。
だから、ほぼ母の話を聞くだけ。一緒に暮らしていてもひとりぼっち、という愚痴も耳タコのように聞くだけ。どうすることもできず、畑で野菜をつくったり、精魂込めて花育て(毎日草取りしているという話題も多かった)の話は毎度のことです。
きっと母は気にしなくてもよいのなら、もっと頻繁に気楽に私に電話したかったのだろうな～、と思う。
今の私がそう思うように。苦笑
頻繁に交流ある同世代の皆さんに接すると羨ましいな、と思う。
でも、それじゃあ、電話で何を話したいのかしら、と自分に問うと、そんな些細なこと、自分で処理できるでしょ、と相手は内心思うのじゃないかしら、という結論になる。
相手の生活時間を分断してまで話すことでもなく、メールで事足りる。
そんなのじゃなくて、繋がりたいのだけどな～、と自分に言い訳しているけれど、彼ら彼女らの時間は忙しいのだろう。そう思うことにしている。

なので、この子ども世代から頼られない70代の私たちは、自分の70代の中身を充実させないとね、という流れになる。

70代の筋トレなんて！と思われるかもしれないけれど、自分の身体のことだから、自分で判断できるし、ね。笑

話は戻りますが、母の葬儀で帰省した時の話題で、弟嫁さんが「お母さんは、〇〇(ワタシ)の家に泊まった時に、たっぷり話せてよかった～」と言っていたと聞きました。95歳の時に脳梗塞で半身不随で介護生活になった初めの頃に2度我が家で2泊ずつ泊まっていったことがありました。その時に時間を気にせず話した時のことを何度も想い返していたようです。
私は特に何を話題にしたかは記憶にないのですが、そういうものなのですね。

網戸越しに涼風を受けながら。

朝方に一雨ぱらついたおかげで今朝の水やりはパスできる。
草取りに出るには濡れているし、、、と理由をひねり出して、PCの前のバランスボールに腰かけている。

昨日からか、大殿筋あたりに筋肉痛。
変わった運動をした？と自分に問う。
そういえば月曜と水曜に初のベンチプレス(但し重りを付けずシャフトの重さだけ)をした。
ベンチに寝ながらだから腰にも膝にも負荷はかかっていないと思っていたけれど、体幹の腰、臀部は作用していたのだろう。
脇の贅肉が気になってトライしようとしたのだけれど、いよいよこれは私には適切な運動だと思えてくる。

今日から4日間はジムはお盆休み。
来客もお墓参りもないから、ゆったりと読書三昧・草取り　ぐらいかな。苦笑

小さな目標としては、1週間で500gの減量。
果たせたらいいな。⇒　自分ガンバレ！
去年の12月にメモしていた体重より3キロ減。あの時に久しぶりに会ったホットヨガの仲間にスッキリしたね、と言われたのに、それから3キロ減なのだから、ちょっと嬉しい。
「維持していくのも大変よ」と声掛けしてくださるインストラクターさん励ましも支えに、体脂肪減を目指します。

私にとっての頭の体操でもある投資資金の数字のチェックもねボケてはいられない理由のひとつ。
あっちもこっちもと広げていってたのを、ひとつ整理した。スタンスを決めているので日常的な取引はないのだけれど、円安情報や日米の株価、S＆P50０の変動は気になる。
👆　の項目は子育て中には思ってもみなかった。
あと何年間、運動したり👆に関心を持てたり出来るのだろう。

「せっかくの人生なのだから、死ぬまで頑張りましょうね～」というのが口癖のインストラクターさん(65才、彼女は数年前からペースメーカーをいれています)がいます。
私はプールの中でエクササイズしながら、同感で～す　と心の中で頷いています。

朝方の緑の中を通り抜けた風は絶品です。
日中の日照りで(四季咲き)夏バラの命は短い。それでも咲かなくっちゃと花を付けてくれる。
咲く時期がたまたま夏になっちゃったんだね、と声掛けしたりしています。

走り書き。

一昨日の朝一で、娘婿さんがコロナ陽性というメールがが入った。
娘も37度の発熱で体調が悪いから翌日検査に行くと。
そして、検査後の夜には陽性とが判明したとのメール。
子供たちは？　濃厚接触者の子どもたちはどうしてると尋ねたのは昨晩。
そして、今朝の朝一のメールで、ひとりに40度の発熱と嘔吐あり、と。
密閉気味の高層マンション。家族4人がコロナではどうしたらいいのだろう。
必要なことがあれば頼んでね、と返信するしかない。

こちら高齢者夫婦はふつうに元気。
昨日のニュースでは、新型コロナの変異株に対応したワクチン接種を10月からスタートする、と報じていた。
そうだよね～、と納得。
次々と変異したといわれているのに、これまでと同じワクチンの効果には疑問が、と判断して4回目のワクチン接種は断りの電話を入れていた。皆さん4回目やった？という会話を取り交わしている中で、ひとり沈黙していました。
それが、ようやく政府の見解でも、変異株に効くワクチンを10月から、、、という。ということは効かないかもしれないけれど、仕入れたから接種していたのかな？大量生産した製薬会社の思惑も、、、、なんて勘繰ったり。

昨日のジムはインストラクターさんがお休みで目的のクラス２つは休講になりました。
時間があったので、筋トレでもと。
ベンチプレスの使い方を教えてもらって、初めてトライしました。
昨日は左右に重りの負荷をかけるどころではなく、バーの重みだけ。
それでもベンチに横たわっているのでヒザへの負荷ゼロで鍛えられるので、私的にはいいかも、です。
70代のおばあちゃんが、、、と思わないでもありません。苦笑

反省事。
袋入りのお菓子と箱入りのアイスバーを買ってしまいました。
あると食べてしまう悪癖は治っていませんでした。トホホ

以上。

目の前の雑事は溜まっているのだけれど、しばしPCの前に。

■性懲りもなくダイエット話題。
体重は行きつ戻りつしながら下降に向かっていそうな状態。
結婚当初よりはまだ10キロは多いのだけれど(苦笑)、20年前の体重には戻っている。
あと4キロ程度減らせば、30年前ここに引っ越してきた時の体重。
なんと過体重の期間の長かったことか！！

あと3センチ背が高くなりたい、とか、あと10歳若くなりたい、なんて人は思わない。
それは絶対不可能だと知っているから。
だけど、体重については3キロ、4キロ減は不可能じゃない、ハズ！
だからアチコチにダイエットの情報があふれているのでしょうね。

■👆　もスポーツジム通いのおかげ。
日々のスケジュールは週5日のジム通いを中心に回っているものだから、やり残し家事が目について、ちょっとストレス。💦
運動して帰るとそれなりの疲れを癒す時間が私には必須というか、休憩もいいだろうと思っているところがあります。
そんな時に、YouTubeをみたり、小説を読んだり、ということになって、時間はスルスルと経過していっているというのが昨今です。

■サブスクで読み放題の読書
エンドレスに小説が上がってくるので、どの小説も面白いのですが、つい時間を摂られてしまいます。
読み始めたら1日1冊のペースだったり！
YouTubeよりもサブスクで読書の方に傾いてきました。
24時間しかないのだから、流されないようにしないと　　⇒　自分へ

■リビングから見えるバラ庭は素敵ですが、そばに行くと雑草が気になります。
日陰部分を選んで草取りと茂りすぎのグラントカバーの剪定を薦めているのですが、はかどらないこと、はかどらないこと！
それでも切り花にした花瓶のバラに不自由しないのはありがたいです。

月が替わって８月。

今回もNHKの測るだけダイエットのグラフ記入をし、そして3か月目に入る。
これ、何回も挫折経験あり💦で、以前の二の舞、三の舞にはなりたくない、の心境です。(*ﾉωﾉ)
夏痩せの季節に便乗して、目標に近づきたいものです。

通っているスポーツジムは月末に3連休があり、3日も通わない日が続くと、時間を持て余し気味になる。⇒　整理整頓の時間にすればいいのに、、、。苦笑
で、月が替わって今日からまたジム通い。
身体のことを気にするようになって、到来物の野菜ジュースは飲んだけれど、炭酸飲料はほぼ摂らない。(家人がカロリーゼロのコーラーのケース買いしたのがあっても、です)
元来のスポーツ得意タイプじゃないのだけれど、体操的なもので汗を流した後の気持ちよさは気に入っている。そしてカラダをご架すことで気持ちがいいと思うメンバーが集まってきているジムも、とくに密接な会話をしないまでも、気に入っている。

今日は、11時からダンベル体操とポールストレッチ。
その前に、庭の草取りを1時間ほどする予定。
毎年のことだけれど、ヤブカラシの成長速度の速さに驚愕する。ドクダミもしつこくエリアを広げてきている。格闘してもこちらが負けそう。できる範囲で雑草を刈り取って茂みに風か通るようにしてやると植物も清々しく見えてくる。
なかなか腰が重いのですが、1日1時間はやらないとね。⇒　ワタシ