夕食はツナマヨサラダとお味噌汁。
ツナマヨは茹でたツナではなく、
生のマグロのタタキ。これにマヨネーズを
加えて混ぜ、最後に醤油を軽く垂らしました。
これは簡単でなかなかウマイ！
マグロのタタキが安ければまた作ってみたいデス（笑）。
周りのサラダは出来合いの夏野菜サラダ。
イタリアンドレッシング、ベーコンチップで味付け。
味噌汁は豚バラ肉、豆腐、ワカメ、昆布。
かつお節でダシを取っていると思われますが、
ちょっとダシ不足のような感じでした。
またまたスーパーでにごり酒を見つけました。
新潟県新発田市の菊水酒造株式会社の『五郎八』。
720ml／898円でした。
これは「清酒」ではなく「リキュール」となっていて、
雑種／醸造アルコール／糖類／酸味料が原料。
アルコール分は21度と高くなっています。
そのためか、瓶の首にかかっているPOPには、
「五郎八ソーダ」のレシピが印刷されていました。
『五郎八』２に対し、炭酸飲料１の割合で
混ぜるだけなのですが、せっかくなので
炭酸水も一緒に購入し、試してみました。
『五郎八』単独で飲むと濃厚な甘口ですが、
ソーダ割りだと爽やかな感じで、『滝自慢』の
にごり酒のような味わい。他のにごり酒も
ソーダ割りにすると同じような味になるのかな？
同社には他のレシピも掲載。
菊水酒造のHP：五郎八で和のカクテル
バドミントン教室のセカンドシーズン、第５回。
今回は先生２名、受講生11名。
さて、今回もバドミントンコートのテープ貼りから。
教室はランニング、ステップ、準備運動。ここまで約15分。今日は最初から短パンで。
ここで初心者３名と中上級８名に分かれて練習。ワタシは中上級の末席に入れてもらうことに。末席なのでこれはこれでツライ部分もありますが（笑）。
分かれて最初は素振り。オーバーヘッドとサイドアームでフォアとバック。
続いて、ネットで分かれて面合わせ、ドライブ、カット＆レシーブ、クリアー＆クリアー、ヘアピン＆ヘアピン、スマッシュ＆レシーブ。ここまでで前半終了、休憩。一応、前回のようなフトモモ痙攣寸前ということはありませんでした。動きに慣れてきたようです。
そうはいいつつ、相変わらずクリアーは上手く飛びません。オーバーヘッドストロークが相変わらず半身になっておらず、握りもイースタングリップになっていないと指摘されました。
後半の最初はドロップーショートーロブードロップ・・・の練習。今日はこのコンビネーションがどういうわけか飲み込めず、滅茶苦茶でした。
続いて中上級８人のうち５人と３人に分かれ、５人の方は１対４。１が４に対して順番に打ち、４の方の前衛はショートもしくはゆるいプッシュ、後衛はスマッシュ。
３人の方は１対２。１対４、１対２で順番に入れ替わるというもの。数の多い方はラクなのですが、１の方はかなりヘビー。特に１対４のときは正確に４人に返せずヒンシュクを買いました（笑）。
ここまでで今回の練習は終了。整理体操、掃除をして解散。フトモモは何とか持ちました。
シャワーを浴びたあと、今日も体育館の近くのプールに行って、水中ウォーキングと水泳をあわせて１時間ほど楽しみました。
今日は平泳ぎで350m、クロールで500m（もちろん体力がないので25mごとに休憩）。以前はクロールはせいぜい300mでしたが、だんだん疲れず泳げるようになってきました。
今回は先生２名、受講生11名。
さて、今回もバドミントンコートのテープ貼りから。
教室はランニング、ステップ、準備運動。ここまで約15分。今日は最初から短パンで。
ここで初心者３名と中上級８名に分かれて練習。ワタシは中上級の末席に入れてもらうことに。末席なのでこれはこれでツライ部分もありますが（笑）。
分かれて最初は素振り。オーバーヘッドとサイドアームでフォアとバック。
続いて、ネットで分かれて面合わせ、ドライブ、カット＆レシーブ、クリアー＆クリアー、ヘアピン＆ヘアピン、スマッシュ＆レシーブ。ここまでで前半終了、休憩。一応、前回のようなフトモモ痙攣寸前ということはありませんでした。動きに慣れてきたようです。
そうはいいつつ、相変わらずクリアーは上手く飛びません。オーバーヘッドストロークが相変わらず半身になっておらず、握りもイースタングリップになっていないと指摘されました。
後半の最初はドロップーショートーロブードロップ・・・の練習。今日はこのコンビネーションがどういうわけか飲み込めず、滅茶苦茶でした。
続いて中上級８人のうち５人と３人に分かれ、５人の方は１対４。１が４に対して順番に打ち、４の方の前衛はショートもしくはゆるいプッシュ、後衛はスマッシュ。
３人の方は１対２。１対４、１対２で順番に入れ替わるというもの。数の多い方はラクなのですが、１の方はかなりヘビー。特に１対４のときは正確に４人に返せずヒンシュクを買いました（笑）。
ここまでで今回の練習は終了。整理体操、掃除をして解散。フトモモは何とか持ちました。
シャワーを浴びたあと、今日も体育館の近くのプールに行って、水中ウォーキングと水泳をあわせて１時間ほど楽しみました。
今日は平泳ぎで350m、クロールで500m（もちろん体力がないので25mごとに休憩）。以前はクロールはせいぜい300mでしたが、だんだん疲れず泳げるようになってきました。
今日はバドミントン教室ということで、
出来合いのさんま寿司にサラダ、味噌汁で
アッサリした献立にしておきました。
