セッセせっせとジム通い。 翌日の追加あり。

しているのに、ジムで運動し終わって最後に計っている体重計の数字は変わり映えしない。
血圧・心拍計測もして、表に記載してから帰宅している。
自宅にある血圧計と同じなので、ジムで計測しても、「❤が震えて！」のマークが出てしまう。不整脈。

体重についてはプラトー状態。5か月ほど、ほぼ変化なし。
いつか減量へと向かってくれるのだろうか。
そういえば、娘に「お母さん、今が一番太っている気になっているかもしれないけれど、まだ増えるってこともあるんだからね」とクギを刺されたことを思い出した。
ダラダラ無駄口は言わないタイプなんだけれど、ポイントをついてくる。

甘いものを無性に食べたくなる性分でもある。きっとストレスがたまると、脳が「食べろ」と指令するのだろう。

胃袋を空にしておく時間が大切とのこと。

とても断食などできない。
悪い(多分)癖なのだろうけれど、夕食後の秋の夜長に、なにかお腹に入れたくなる。
そうだ！　　これをやめたらどうだろう。
夕食後、間食片手に映画を観るって、至福なのだけれど、そこをやめてみようか。(有言実行です)
すると10時間程度は食べないことになり、いいかしら？

インストラクターのTさんは、朝の空腹時が一番脂肪燃焼にはいい時間帯だから、朝食前15分の運動をするそうです。彼女はプロですからね～。
👆　をする自信はない。

今は、ジムに通うことが生活ルーティーンの中に入っていることが快適です。

■　我が家の体重計にまじまじと載ってみた。
計れる項目がいっぱいあるのは知っていたけれど、メモしてみました。
１、内臓脂肪
２、体重
３、BMI
４、体脂肪率
５、筋肉量
６、推定骨量
７、基礎代謝量
８、年齢
９、体内水分量

数値の表示が速く進むので２、３、4ぐらいしか気にとめてはいなかった。
８が若く出るので、お世辞の上手な体重計、と笑ったり。苦笑
体重計の製造会社の解説にもアクセスして、健康であるための情報の仕入れをした。
1は年齢的には標準圏内でほっ。
４が問題であることは、自明の通りでした。
PCの前でアレコレ考えても、まったくトラタヌです。

翌22日朝。
昨日の夕食(PM6時頃)から今朝の朝食(AM6時頃)までの12時間は、映画は1本観たけれど、間食はしなかった。
夫は、ナッツをおつまみに缶ビール1本飲んでいたけれど、スルー出来た。いつもならナッツを食べるのに。苦笑
続けられるといいな～。