半日断食は続いています。

体重には変化はありませんか、胃腸の調子は快適です。そもそも胃腸は丈夫だったのですけど、、、。
Tインストラクターさんに
「先日のアドバイス以降、半日断食続いています」と言ったら、
「そう、じぁ、朝の空腹時に5分でも体操を取り入れたらいいよ」と再度のアドバイス。
ちなみにTインストラクターは起床後に15分の体操をしていらっしゃる。

で、昨日「起床してベットでですが、腹筋(20回×2)をしています」と、ワタシ。

「それはいいことね。続くようなら、また次のことも教えるからね」と。

プライベートレッスンのようです。

ひとえに、体脂肪という過重なる重みを減らして、これからの日々が快適になるため、が目標です。

ネットサーフィンをしていたら、垣谷美雨さんの小説が原作となった「老後の資金がありません！」という映画の宣伝に行き当たり、姑役の草笛光子さんが紹介されていました。88才でお元気な様子。週一のプライベートレッスンを受けて筋肉をつけることに気を配っていらっしゃるとか。私の通っているジムもプライベートレッスンを受け付けています。今のところ私が参加しているのは、1対1ではなく、10名以下限定のセミプライベートレッスンです。
場外でのプライベートアドバイスはもらっていますが。苦笑

元気であることの大切さをヒシヒシと感じる年代になりました。
きっと若いころだったら、それが当然のことで気にも留めなかったでしょうけれど。

昨日、ミカンに柿と果物を買いこんできた。いつもなら、夜にもついつい口に入るのだけれど、夕食後の6時までに1個食べたきり、夫が食べていても、半日断食なのでガマンで来た。
三日坊主が得意な私、いつまで続くことやら。苦笑