体育の日❔ 文化の日。

昨日の3日は疲労困憊。
11時にはジム行きのスタンバイしたいので、9時頃から畑へ行って、サツマイモ堀の助っ人をすることに。
久しぶりの畑。晴天続きで土は乾ききっており、休耕田を利用した自然農法での畑なので、土が固い硬い。ヒザに難点があるのでしゃがむことはできません。移動するにも軽々と、でもなく、情けない助っ人だったな、と。
お店に並んでいる野菜が高いとか云々話題になりますが、野菜作りにかけられている手間暇を思うと、野菜の値段ってそれなりになるのも当然、と思いました。
今日はお芋をざっと洗って、孫たちに送ってやろうかとおもいます。

そして、11時半からのアクアビクス30分のコースを二つ。これはいつも通りです。
で、一旦帰宅してから、もう一度、3時5分からの30分の健康体操のコースにも行きました。
※先週、手違いで受けることになった「健康体操」がよかった、と思ったので。
1日に2度もジムに行くなんて！　と我ながら呆れ気味。
先週、「健康体操」に誘ってくださった方がアクアビクスでのプールでも見かけたので話題にすると、なんと！その方は昼食持参で来ていて、一日ジムで過ごすという。
もうひと方、この方も午前中のアクアビクスで見かけて、「健康体操」もやっておられました。そして、間にある「フラダンス」にも参加！
多分60代の方々でしょうけれど、みなさんスゴイメンバーですね。

誰かが、「皆さん頑張り屋さんだから、、、」と言っていたことがありましたが、全くです。

私の帰り道の「歩き」は疲れ切っていました。

なかなか体重減にはならないので、「健康体操」についていくのもしんどいのですが、「いつかは」という気持ちでトライ、です。
ジムの終わりに、体重測定と血圧・脈拍測定をして用紙に記入してから帰宅します。
血圧・脈拍測定器具が二つあり、ひとつは我が家のと同じメーカー。で、我が家と同じ測定器では、脈に乱れがあると「❤！」のマークが出ます。これが出るのが嫌(避けてどうなるものでもないのに)で、ジムでは出ないほうのを使っていました。
昨日は👆　の状態ですごくハードだったのに、もう一つは他の方が使っていて、我が家と同じ器具を使ったのですが「❤！」は出ませんでした。
前々回も同じ理由で我が家と同じ器具で「❤！」かったので、私としては気分が軽やか。用紙に書き込んだ数字を〇で囲い込みました。そして、昨日も。
「健康体操」は心拍に良い効果があるのかもしれない、と考え始めました。
健康体操のインストラクターさんの昨日の話に「皆さんのお歳になると、脈が速くなるってこと、なかなかないでしょう。子供はかけっこしたり、ふざけあったりして、一日に何度も早くなったり、普通に戻ったりしています。そうすることで心臓の(筋肉の)運動にもなっていて、時には必要なことなのです」と。だから、心臓に時には負荷をかけて筋肉に働きかけるのも大切、ということになるのでしょうか。
その運動の効果が、脈の乱れの消失になってくれるのだと嬉しいな、と今(自己判断で)思っています。
脈の乱れというのは、脈拍を起こさせる電気信号の不具合からくるらしく、いずれは施療をと説明を受けましたが、なんとか「❤！」が出ない日を多くしていきたいと、願望です。

12時間断食は継続中です。本当は16時間断食がお薦めらしいのですが、朝食を摂らないことはできないので、12時間で行こうと思っています。