1か月経過。

経過したのは半日断食です。
日中の6時から18時まではフツウですから、ハードルが高かったわけではありません。
でも、自分の生活習慣として、ちょっと夕食後に摘まむ(果物だったり、甘いお菓子だったり、夕食の余り物だったり)癖があったのだと実感はしました。

でも、数字としてのダイエットには表れていません。
残念ですが、この生活習慣は続けるつもりです。

週4ないし５で運動しているのに、です。
ある意味では、私の脳が発信している「この体重を維持すべき」という指示がいかに強いか、ですね～。
身体が弱っていないという意味ではありがたいことなのかもしれません。
腹八分目が次の課題かな。でも収穫の秋(焼き芋は頻回)だし、テーブルには果物が載っているし、甘い菓子折りは到来するし、、、そこが厳しい。💦💦💦💦

気長に続けるしかありません。

昨日は、12時を挟んで30分×2回のアクアビクスをやってから帰宅。その後3時からのスタジオでの健康体操に再度ジムに出向きました。
健康体操に参加するのはまだ新参者です。なんとか仲間入りってところ。でもインストラクターさんは「今日で3回目ですよね」と声掛け！若いって記憶力スゴイものですね。「新しいことをなかなか覚えられない」が常態化しているので、こんな些細なこともインプットされているかと、驚きでした。
同じ世代同士だと、覚えてもらえないのがフツウというのに慣れてしまっているところがありますから。
健康体操の内容には3種類のスクワットがあるのですが、なんとか頑張ったら、終わった後の足取りが軽く感じられました。
腿の筋肉の影響ってカクジツなんですね。