昨日の気づき。

水曜の健康体操のプログラムで、下半身のストレッチ(？)に発泡スチロール(？)のステックを使った。
ステックの上にふくらはぎを載せて左右にゆらゆら。
とてつもなく痛い箇所が何か所もある。
凝っているのだ！
ひとそれぞれに違いがあるのだろうけれど、私は痛かった～。
少し前からこのスティックのことを紹介してもらっていて、百均で買ってあったのだけれど、使い方が適当で放置状態だった。
で、使い方を教わって、夕食後にも自宅でやってみた。
やっぱり痛い。ひざ痛を庇うために歩き方が変則になっているのが影響しているのかもしれない。
ひざ痛改善のYouTubeでも脚部のもみほぐしをやっているのだけれど、このスティックを使うのは得策だ！と思った。
続けてみます。
ちなみに、夫にもやってみてもらったら、ちっとも痛くもなく、何の効果？　という反応。健康な体躯を持っている人には不要なのでしょう。


バラ、咲き出しました。
数日前の写真ですが。見えないところで開花していたりすると切り花にしてます。