ちょっと、嬉しい。

今日は、いつもの友人に、菜園に植わったままの、我が家で食べきれない里芋、長ネギ、大根、人参堀りに来てもらった。

その後は例のごとくお茶の時間。
健康の話になって、
私の朝のスクワットをして見せた。

ほら、こんなのを20回してから階段を下りると、しない時よりも身体が軽く感じるわ、と。
両足を肩幅に開いて、膝を足指より前に出ないようにして、太ももを床と並行になるようにするストレッチです。
※ひざ痛(軟骨がすり減っての)があるので、そのマイナスを腿の筋肉補強で補おう、という作戦です。

スクワットは彼女も知っている運動ですから、一緒にやってみました。
ほら、腿を床と平行に、を目指すのよ、と声をかけると

とてもそこまではいきません。
2度ほどやって、彼女は息が上がって、ふう～、ふう～状態。

私がビックリしました。
体力の衰えを感じているし、旅先で坂道になると途端に息が上がるのはワタシです。
ところが、スクワット20回で息が上がることはありません。

運動が得意じゃないので、鍛えて効果が出る、という経験はほとんどないのですが、やっていない彼女は息が上がっているのに、自分がそうではないことが、不思議な感覚！　　でした。

続けるって、こういうことなんだと、改めて実感。
勿論、彼女にも薦めました。

朝、ベットから起きてすぐに20回、お互いにやろうね、と。

ちなみに、彼女はたくさんの習い事をしている人で、柔軟体操教室にも通っています。
週一回の体操よりも、毎日のスクワットのほうが効果があるのかもしれません。

地味～な積み重ねって、大切なんだと、実感したシーンでした。
ワタシ、ちょっと嬉しかった。

調子に乗って、やり過ぎたので、ちょっと膝がツーンと痛い。
疲れ、なんでしょうね。貼り薬の手当で疲れ除去中です。