またまたジム通い。追加アリ

PCデスク脇の書架を整理していたら、NHKで提唱されていた「計るだけダイエット」のH30年の私の体重を書き込んだ用紙が出てきた。
真ん中に現在体重を書き込んで、上下にも1キロ単位で数値を書き込んでいます。
そのグラフの一番下段の数字が、実は私の今の体重なのです。
3キロぐらい減っているのです。
なんだか、ちょっと嬉しい。なかなか減量目標に届かず放置していたのに、いつの間にか、、、なのです。
で、4日間休んで、今日のアクアビクスとジムの後ではどうかしら。ヒヤヒヤ

甘党で、一気喰いしてしまう癖がある。もうこの歳だし、治らないだろうと思うけれど、地味～に体重を計ることを再開したから、運動も加わっていることだし、もうひと踏ん張り減ってくれたら、ひざ痛にもいいし、一挙両得なのですけどね。

ちなみに私の身長に対する理想体重には先は遠い、という状況ではあります。

千里の道も一歩から。苦笑

■　現実は厳しかった。⤵　⤵
いつものマシンを終えて、体重を計ろうとしたら、勝手が？で、インストラクターさんに尋ねる
いわゆる体脂肪なども計測できるので、しっかり計りますか、モードになって、自宅のタニタよりも高精度そうだし、と思って応じた。
腹囲を計って、からスタート。
体重は順調でよし、だったのだけれど、体組成測定結果はひどいものでした。
体脂肪も目にしたことがない数字。まさか！
体重が順調なのに、脂肪過多ということは、筋肉のいかに不足していることか。
筋肉は脂肪より重いから、体重減は脂肪増の具合が甚だしいということか。
同じ体重であっても、脂肪率が高いと嵩が多め(太目となる)となる。私、そうなっているということです。

マシンのメニューをひとつ増やしてみた。腹斜筋に効く装置とのこと。
先は長い。トホホ

雨が上がった合間に。

3日間降り続いて、水分をたっぷり含んだ庭は、きっと日照で雑草伸び放題になりそう。ヒヤヒヤ
で、早朝に小一時間草取りに出る。

バラの色合いもしっとりしてきた。トーマスエイベケット。つるピース。
　

クレマチスも数本開花中。


もう今日あたりは晴れるのかと思っていたら、また降り出して室内に入りました。