バランスよい食事と運動を。

実は美食している。笑
友人も羨む市場が、近くにあるので、旅先のごちそうメニューを自宅で楽しめる。

アワビのお刺身やバター焼き。サザエのお刺身やつぼ焼き。焼き牡蠣。甘エビのお刺身。


こんな牡蠣が15個で980円。当初はグリルで焼いていましたが、レンジで5個ずつ、3分半チンする方が簡単。

そして甘エビ。値段は覚えていない。夫が殻を外してくれた。写真に残そうと思っていなくて、並べ方が雑ですが、鮮度抜群で甘い。


好き嫌いはあろうかと思うけれど、好物なので、ラッキーー気分で、土日は楽しんでいる。
リーズナブルなお値段なのです。外で食べたら　価格は3～5倍にはなるでしょう。
でも、主婦としては、栄養的には？　　と思うところも、ある。

で、出番は、豚汁。

この手の贅沢メニューは食材がおいしさの決め手、なんだけれど、栄養バランスとしては、豚汁メニューがいいのでは、と思っている。

今時、免疫機能アップは大事なことだし。素人考えで、バランスの良い食事がというと、コレが思いつく。

里芋、大根、ニンジン、長ネギ　ここまでは自家製の無農薬野菜。
そこにゴボウとこんにゃくと薄揚げと豚肉、ショーガも使います。

好物だけで偏りがちなのを、豚汁で埋め合わせているって感じです。


私の運動としては、ホットヨガ。
４０人ほどのクラスで、一番下手っぴなのだけれど、まぁいいか、という思いで、皆さんについて行っています。苦笑
自分の体の面倒を見るのは、できる限り自分ですから。

ヨガの帰りにドラックストアへ立ち寄ったら、ウェットティシュの棚が空っぽ。アルコール除菌の商品が2つ3つ。
欲しかった１枚ずつ取り出せる容器入りはありませんでした。前回はいっぱい並んでいたのに、、、。
マスクももちろんナイ、とのことです。

新型コロナウィルスの流行が、早く下火になってほしいものです。

関係者はそれぞれの分野で尽力なさっているのでしょうね。

ワタシ的には、滋養をつけて免疫力を高めておく、でしょうか。