年寄りの冷や水にならないように。苦笑

心地よい疲れが体に充満している感じ。
昨日も今日もホットヨガ。
レベル1.5オンリーだったのに、最近は2や3にもエントリーしている。

1時間も終盤に差し掛かろうとした頃のメニュー。仰向けに寝て、自転車こぎのように脚を左右に伸ばしては曲げかつ、身体を斜めにねじる動作。インストラクターさんが、イチ、ニ、サンとカウントする。
で、ハチ、ハチ、と繰り返した瞬間、ええっ！と漏れるような声が一斉に出る。
ギリギリきついのは、私だけじゃなかったんだ、と思った。
はやく10カウント終わるのを踏ん張って頑張っているのに、ひとつ余分！にブーイングしたくなる心情。うっふふ

殆どの場合、高齢者1割の範囲に入っているから、ついていくのに一生懸命なのに、若い人でもブーイングしたくなるほど目いっぱいなのかと、ちょっと親近感を覚えました。

以上は昨日のエピソード。

今日も、じわーっときつかった。
難しいポーズがあったわけではないのに、「内腿を寄せて、、、」「内腿を意識して、、、」と筋肉に負荷をかけるバージョンが頻発。
ゆっくりだとできるのに、ひとつひとつだと何でもないのに、音楽に合わせてスピーディーにとなると、身体への負荷がズシリ。腿への負荷もたっぷり。
というわけで、身体がじんわりと内側からあつい。
数年前もこんな風に体を使っていたら転倒はしなかったかもしれない、と思ったり。
後悔先に立たず。しないよりした方がいいと思えるから、せっせとホットヨガに通っています。



↑　の疲労にめげずに、敬老の日に当たっての、88歳の方へのお祝い品の配布の仕事は終えました。敬老会は中止です。

切り花1輪コップに。

バラも秋モードになってきました。
まだ、夏の終わりにつけたツボミだったりするので、花は小ぶりだけれど(概して秋バラは5月のバラより小ぶり)。

秋バラピークはまだ先だから、1輪、2輪と切り花にしてキッチンのガラス瓶に挿す。
使わないコップも花瓶専用にしたりもしている。

そのガラス瓶に水を灌いて、枝を整えて挿した瞬間の花は美しい。
花だけでなく、葉っぱも、ガラス越しに見える茎の自然の曲がり具合も素敵に思う。

沢山の花を盛るように活けるときは時は、どっしりした花瓶が必要にもなるけれど、カラスコップで間に合うような、雑作なく挿した数輪の花がもたらす雰囲気が好きです。

たまたま1輪挿しの花のアップになりました。

先日、娘が子供たちにお誕生日プレゼントにお花をもらったと写メがありました。
1輪の真紅のバラ。
1輪でも500円もしたそうです。

微々たるお小遣いしかもらっていない保育園児には、思案に思案を重ねた末、だったみたいで、ほほえましい。

写メに移ったバラも、透明なガラスの花瓶でした。

水って、きれいです。
(水害になると恐ろしいですけど)

今日の庭の花たち。
窓の外はお花畑。


タマスダレも花か増えて　ルリマツリが涼し気　バラも。