ジワジワッとこの調子～～。追加あり

「3歩進んで2歩下がる」だろうけれど、少しずつ体組成計で表示される体重や体脂肪の数字も下がってきているので嬉しい。

腹斜筋、腹横筋、腸腰筋の3種類にお腹の前面についている腹直筋と併せると4種類。
トレーナーさんの説明を耳から聞くだけでは素通りするので、ネット検索して復習してる。苦笑

腹斜筋や腸腰筋がしっかりしていないと姿勢も歩く姿も崩れてくる原因と言われると、今さらですが「やるしかない」というか「やってみよう」です。

今が一番若い。来年には少しは良くなっていたら、、、という(これ以上悪くはならないで、というのが正しいのか)気持ちで行こうと思う。

ほかの人と比べる必要はない。自分なりに体脂肪も減り気味なのが嬉しい。

PCのつけっぱなしはやめた。またすぐ使うからと、立ち上げ時間の間がまどろっこしかったのです。
でも、必ずシャットダウンすることにしました。
そして、スイッチを入れて立ち上がるまでの時間に、腹筋をする、を課題に。
全く、苦笑ものですが、やりたいことをするためには、一つハードルを越えるべし、を自分に課したのです。アッハハ

追加文
水曜のプールでのアクアの合間に、私の後方の女性(私より年配)が話しかけてきて「スイム(泳ぎ)もなぜしないの？　体つきを見ると水泳にむいていそうなのに、、、」と。
そう思ってもらえるのはありがたいことなのですが、水に顔を埋めるのが怖いのです。トホホ
「『はじめてコース』は、少人数で本当の初歩から指導してもらえるわよ。同じ料金を払っているのに、やらないなんてもったいない！」とも。
泳げる私って素敵！と思い描いてみたけれど、夕食時に家人と話題にしながら、今の状況では「ムリ」に気持ちは傾きました。
ティラピスの時間をひとつ増やそうと思っているところで、それで充分です。

本当に、熱心なメンバーの多いのにはびっくりです。

先ほど、長らくの絵とプールの友人(80代の方)が庭を見に来てくれておしゃべりしました。
彼女も頑張り屋さんでした。
でも、以前と違ってきて、ダイエットもあんまりムリするとあとが、、、、というようなことを言っていました。
今の70代のまだダイエットもできる段階で、理想体型に持っていきたいな、とつくづく思いました。