汗ぐっしょり💦💦💦

金曜日にジムのスタジオのプログラムに参加することにして4回目かな？
マットピラテスと中級エアロビクスの二つなのだけれど、エアロの方はまだ3回目。
エアロでは季節柄もあるけれど、汗ぐっしょりとなる。

これだけ汗が出たのだから、体重は減ったかしら、とジムで計測すると、ちっとも変化なし。
終わったばかりで汗をが付いたウエアのままだし、水分を体に入れているから、、、と若い係のお姉さんに言われて、妙に納得。

プールの中でのエクササイズは汗をかいたかどうかは実感できない。スタジオでしてきたこれまでの科目だと、筋トレ系統で、じんわりと身体が汗ばむことはあっても、流れる汗ではなかった。

音楽に合わせてリズムをとりながら足早に動かすエアロは、ついていくのに精いっぱいだけれど、汗が流れるほどの運動となっていると思うと快感　♬　(^^♪

リズムに乗って軽やかに、とまではいかなくても、まぁ、一生懸命やっていると、そのうちに、、、と思うことにします。

今はシャワーを浴びてスッキリしているのですが、手足の指先までぽかぽかとしていて、血行が良くなっているを実感します。

一日のサイクルは高齢者のパターンで、早寝早起きです。
9時前にはもう眠くって仕方がありません。
したがって、4時台には目が覚めます。
滅多にトイレに行くこともなくその間は熟睡。

じんわりと健康維持ができているのでしょうね。