目標設定して、、、。

できれば達成感を味わいたいタイプです。
しかしながら、ダイエットについては、なんどもトライして陥落して、敗北癖がついています。トホホ

そして懲りずにまた(苦笑)、です。

私的には

体重減　<　ひざ痛改善

なのですが、ひざ痛改善には、体重減が必須ということもあり、一挙両得ではあります。
まだ2週間余りですが、ジムでは体重、血圧の測定をして用紙に記入しています。あ～、なんども挫折した計るだけダイエットのグラフみたいなものです。苦笑
血圧計なんて、我が家のと同じだったりして、自宅でもできるのですが、ジムで測って記入する、を自分に課そうと思っているのです。
腹筋を20回した後ということで、脈拍は90ぐらい。多いのですが毎度なのでそんなものか、と。
血圧は100/60を少し前後する程度。

体脂肪があまりにも！　なので、筋肉をつけることが必須です。

筋肉トレーニングした後は筋肉が引きちぎられた状態なので、プロティンを取り入れて筋肉補強をすることが有益と、一般論として語られていると、うーーん、納得、です。私、すぐ洗脳されます。苦笑

で、お昼過ぎのジム帰りにコンビニで一品(時には二品)購入したりしているのですが、蒟蒻ゼリーを選んでいたのを、プロティンのゼリーに変更しよう！　と思った次第です。
ああ、これまでは同じ棚にプロティン入りが並んでいても、美味しくなさそう、と思って手が伸びませんでした。汗
私は倹約タイプ。荷物を送るときぐらいしかコンビニ利用しないのですが、株主優待のクオカードを使う機会がないので、ジムに行く小銭財布に入れておいてコンビニで使う、ときめたのです。

生活習慣病の予防にもつながるので、路線としては前向きだとは思っています。
高齢者の循環器の病気も生活習慣病の面があるわけですから。


■　話は変わりますが、5月28日にしたバラ(ジュビリーセレブレーション)の挿し木、8本ほどしたのですが、成功しているのは1本だけ。オンリーワンとなったわけですが、ちょっと嬉しいです。やらなければ成功はなかったわけですから。

※ジュビリーセレブレーションをクリックすると5月16日のページに飛びます。この時のジュビリーセレブレーションに感動して、28日に挿し木したんですね、わたし。