今日の新聞の土曜版

日経新聞の数独があるページにいつも健康に関する記事がある。
今日の内容は、変形性股関節症を取り上げていた。
加齢により、股関節が固くなり、骨を覆っている軟骨がすり減って、直接骨同士が接触するから傷む。膝関節の痛みと仕組みは同じ。私は膝関節症。まだ股関節に痛みはない。ただし、硬くなっているのは実感しているので、アクアビクスでの運動は超プラスだと、その都度実感している。
で、変形性股関節症の原因の一つに肥満がある、とのこと。股関節が日ごろの体重を支え続けて痛みとなると。
今日アクアビクスをしながら、「適正体重」をいうフレーズが脳裏を横切った。苦笑
膝にしても腰にしても、原因になっているのだから、ダイエットはどう見たって必須なんですよね。

で、45分、30分の2つのコースをこなしてから、ジムでマシンもやってきた。ふぅ～。

この一つしかない身体を調子よく乗りこなすには、ダイエットにあり、なのでしょう。
あ～あ、長らく体重については甘めで過ごしてきたものです。

自慢じゃないけれど、甘いものをお腹いっぱい食べたくなるタイプです。

茶の間で談笑していた時の、Uさんの言葉を思い出します。
お菓子って嗜好品だものね。(体にとっては)別に食べなくてもいいということだからね～。

その言葉を、夫に話題にしたら、大いにうなづいてくれた(甘いものは不要なタイプ)けれど、
アルコールも嗜好品なんだよね～、と続けたら、「・・・・」でした。

嗜好品って、少したしなむのがよし、なんでしょうね。

そこが難しい。トホホ

そして翌日も雨。

昨日の移植したのがどうなったかをチェックしに雨降りの合間を縫って庭へ。
移植日和だったみたいで、ほっ。
①名前を失念したけれど、去年のバラシーズンに紫の花を付けました。寄せ植え時の葉色の役割として購入したのですが、花が咲いたら大いに気に入って地植えにしました。植え場所が日陰だったからか、今年は開花なし。よって、日当たりに再移植。去年、挿し芽でいっぱい増やそうとしたのですが全滅を経験しています。
②そのあとに白が欲しかったので、ラムズイヤーを移植。①の横のスペースにも。ぐったりしていなくてOKかしら。
③ハツユキカズラはいたるところで繁茂。通路を横断して伸びたものはサクサクカットしています。
①　②　③

④PC部屋の障子を開けると目に飛び込んでくるのがロイヤルサンセット。
⑤パレードの周りの雑草取りをしたのですが、今年もテッポウムシが入っていて、ガッカリ。駆除はしたけれど、秋バラシーズンはどうだろう。
⑥艶やかさに欠けるマリリンモンロー。次に咲くときに期待。
⑦時期がどうかなと迷ったけれど移植したジュビレデュプリンスモナコ。今のところ大丈夫そうです。
⑧クレマチスも間を開けずに咲いてくれています。
⑨そしてクモ。害虫捕獲してくれるのでクモの巣は大事なのです。殺虫剤をめったに使わないからいてくれるのだ、と解釈しています。

④　⑤　⑥　⑦　⑧　⑨

■話は変わりますが、足裏の保護のためのアクアソックスを購入しました。
プールを歩いて、足裏がボサボサで、というコメントを見つけて、私だけじゃないのだと、ちょっとニンマリ。
今日ポチッとしたので、届くのは明日。今日のアクアビクスはお休みしたくはないのだけれど、私の足裏大丈夫かな～？
皮膚が切れてささくれになっているのに擦れる、というのは大変痛いのです。トホホ