疲労感が心地よい。

朝小一時間の庭仕事。
その後に昨日予約を入れておいた美容院へGO。
帰宅後、速攻でスポーツジムへ。
アクアビクスとジムで身体を思いっきり動かしてきた後の疲れは心地よい。

8割方(9割？)リタイア状態なので、贅沢だなぁ～、と思う。
(世間の皆さんは、70を超えると、仕事はとっくにリタイアかな？)

網戸越しの風と虫の声は心地よい。

ジムでは最後に体重と血圧を計測して記入してくる。
なかなか体重は減らない。ちなみに自分のマックス時よりは5キロ減。
あと、5キロ減ると、膝が楽だろうな～、と思う。

帰り際のインストラクターさんとの雑談の中で「1キロ減るとひざにかかる負担が5キロ減るそうですよ」と。
なかなか減量は厳しくて、というと「結局、食べてるのでしょう」と言われてしまった。
ああ、食欲の秋に向かう候。
スレンダーな皆さんは体重管理はしっかりなさっていねのでしょうね。とココロは反省モード。

ヒトは長らく飢餓を恐れてきたから、食べ物があると食べてしまう。栄養として身体に蓄えてしまう。
そんなDNAが組み込まれているから、それに逆らって、快適体重に向かうためには、努力が必須なのでしょうね。

ぼっ～と生活していると、これ以上に太ることもあるわけだから、心して食欲の秋を過ごしたい。

・・・と言っておきながら、久しぶりに赤飯を拵えた。私の好物。油やお砂糖が使われていないからよし、と解釈しよう。苦笑