自分のからだ。

幸いなことに、子どもたちのことで私がアレコレ心配する立場にはない。
孫たちの成長は楽しませてもらっているだけ。

で、100％自分で管理対象となるのは自分のからだです。
最期までこのからだで生きていくわけだから。
3年間ホットヨガをやり、引き続き今のスポーツジムに通っている。
数字に表れる体重は、ここが底なのか、ここ1年ほどは頑として減少しない。トホホ
(ヨガスタート時よりは3キロぐらいは減っているけれど)

インストラクターさんに教えてもらった半日断食。昨日、彼女に「続いていますよ。起きた時の腹筋運動も」と伝えたら、「次を教えるね」と言って、
「その運動前にオリーブオイルを小さじ1パイ飲むこと」のアドバイス。
早朝の腹筋はベット(我が家のベットマットは堅め)の上でやっています。さて、いっぱいのオリーブオイルのために階下のキッチンに降りていくべきか。昨日は、そのこととを思案し、オリーブオイルを飲むことの効用を検索していました。

便秘解消にいいらしいです。・・・半日断食していて一番の効用はお通じ満点だったのに・・・？　さらに必要？
でも、悪玉コレステロール値を下げるらしい。コレは歓迎。
血液サラサラにも効果的。これも歓迎。
高カロリーだから、多飲はだめとのこと。了解です。
朝食前に飲むことで、朝食時の食欲を抑えられる効果もあるらしく、コレも大歓迎です。
我が家の朝食はしっかりと2人分作ります。二人分を半分ずつではなく、6：4にはしようと思います。
(夫は1日2食なので、しっかり摂る必要があります。私は3食です)

スタイル抜群の60代インストラクターさんのお薦めというのも、私には影響力が大きくて、ちょっとやってみようと思います。

さて、早朝の寝室での小さじ1パイ。もうひと瓶を買ってきて、窓辺に置いておこうかしら？

昨日の木曜日も、かかりつけ診療所に週一で夕方に来てくださる整形外科医さんのところへ、ヒアルロン酸の注射に行かなかった。
ガマンならない時は欠かさず行くハズ。なのにさぼろうと思うのは、膝の様子がそこまでではないからだと思う。

周りにはヒザの手術済の方も多々いらっしゃるけれど、もうちょっと、からだを改善する方向で頑張っていきたいと思っています。