昨日も今日もスポーツジム。

5コースあるジムのプールの4コース分を使って、アクアビクスをしている様子を見まわすと、「健康を自分で確保しようと思っている方々がこんなにも、、、」(芋の子を洗うがごとく。失礼)と思ってしまう。
多くの方が毎日のように通っているみたい！
ちなみに、平均年齢が75歳ぐらい。
世が世なら、向かう先はお寺参りだったかもしれないのに　💦。

今日は先日予約した別料金のコース。
で、昨日会話した方から、「パーソナルレッスンもお薦め」と聞いた。
週5回になって、これではヘビーだな、と思っているのに、さらに？　と迷う。
「パーソナルレッスン」と「セミパーソナルレッスン」の2種類があって、マンツーマンなのと定員10名(？)限定との2種類。
勿論、別料金。
昨日の彼女はその両方共を受講していそうです。

レッスンを受けた効果は十分にある、という。
迷う。

そして、女性たちが体のメンテナンスに出費を惜しまない豊かな時代になっているのだとも思う。

おしゃれとか美味しいものを食べるとか旅行をする、とかよりも、快適な身体になることが一番気持ちがいい、だと思う。
共感する。
ま、身体のどこかに不都合な点が出てきているから、そこに注意が向くのでしょうね。

今は「セミパーソナルレッスン」ぐらいは追加しようかしら、という気分。

で、個人的に気になっている心臓。脈拍数はジムでの筋トレ(レベルは知れたものです。苦笑)の終わりに計測すると90台なので、昨日はアクアビクスを終えて、筋トレする前に計測してみました。筋トレ前なので少ないかな、と予想していたのです。違いました。脈拍は100超でした。
プールの中の1時間余りの運動は、心臓がドキドキすることは全くないのに、心臓に負荷をかけているのだ、と。
これは、ちょっと気になります。

そういえば、先ほどの彼女も雑談の中で、T先生のレッスン、どんどんきつくなっていると思わない？　と言っていました。

う・・・ん。研究熱心な方なので、体脂肪いっぱいのワレワレが目の前にいるから、脂肪燃焼レベルを上げているのかもしれません。苦笑

でも、水を掻きわける腕は疲労困憊しても、心臓パクパクは全然しません。

お医者さんでの検査でも、不整脈はあっても心拍数は1月も9月も70程度で正常でした。

ま、様子見です。

膝関節の手術をした人にまた新たに出くわしました。またまた入院期間を尋ねてしまうワタシ。2週間とのことで、まだ2週間の入院はしたくない。なんとか手術をしないで改善したい、が目標です。

アレレ。

我が家の南側のアパートの外壁塗装工事が昨日終わった。
覆いと足場の取り外しが済んで、ショッキンググリーンの外壁が現れた！
これまでの明るいグレーの外壁になじんだ目には、ちょっとビックリです。
3階建てなのでインパクトはあります。

幸いなのは、ハッサクの枝が横に広がっているので、リビングの窓ガラス越しで目に入る面積が少ない、ということです。
アパートなので、塗装の色を決めたのは大家さんでしょう。
入居者の皆さんも、ビックリの部分は多少なりともあるのではないかしら。
大家さんにはこのアパートは生活の場じゃないですからね。

では、どんな色がいいのだろう。
住宅地での3階建てだから、そばから見上げた時に空の色との差が少ない方がいいのかしら、とひとり思ったりしている。
ま、昨日は初日でこれから見慣れるわけだから、目も馴染んでいくかな～。

そんなわけで、昨日はアパートの敷地内から複数人の声が聞こえた。
きっと完成時のチェックで大家さんもいらしているのかも。
だったら、雑草があまりにも繁茂しているのを何とかしてほしい、という機会じゃないかと思ったけれど、言わずじまい。
結構、私はこんなことには、腰が重いのです。汗

冗談が通じなかったのか。

美容院での話。いわゆる浮世床での話。

最近は逃亡している犯人でもあちこちにカメラがあるから、遠くにに逃げたつもりでも、カメラに映像が残っているから捕まえることができる、という話。
テレビドラマ「科捜研の女」にもよくそんな展開がある、とか。
高速道路でも料金所を通過したかどうかはデータとして残っている。そういえばその時の影の角度から、データ偽装を指摘したという海外ドラマがあったのを思い出した。

街中のあちこちにカメラが設置されているから、たとえお金が落ちていてもポケットに入れるとバレちゃうね～と。

ウン？

先日、スーパーの入り口に財布そのものが落ちていたそうだ。

あっ、財布！　と思った瞬間に、もう一人の人も財布に気が付いて、二人が財布に気づいたわけ。

で、その人が財布を拾い上げて、レジの人に届けていた、と。

当たり前のことなのだけれど、一瞬、違和感。

二人して気が付いたから、、、、。

えっ、気が付いたのは一人でも、二人でも行動に違いはないのでは、と思ったけれど、
彼女の心理には、人はそういうものでもない、という気持ちもあるっぽかった。

彼女は何十年も前の、誰かから又聞きの話題をした。雑談の宝庫、浮世床っぽい。
電車の中に、まとまったお金の入った財布の入ったバックを一瞬置き忘れたら、バックも財布もそのままだったけれど、お金だけが抜かれていた、という。

世の中そんなものだ、と付け加えたかったのだろうか。

幸いなことに、私は失くしものが出てきた経験をいくつも持っていて、すこぶる性善説派なのです。
夜間に帰省した息子がタクシー料金を支払って、我が家に入るときに落とした財布、翌日の昼頃に紛失に気付いて、警察に届けたら、既に財布は警察に届いていた、というケースと、お車代と書かれた封をしていない封筒に3万円を見つけて、面倒だったけれど交番に届けた話をふたつだけ(苦笑)話題にした。

世の中物騒ね～、と相槌を打てば浮世床のテンションは上がったのだろうけれど、良心的な人が多い、に軍配をあげたいタイプなので、おしゃべりはトーンダウンしてしまった。

夕食時に夫に話題にしたら、「キミは冗談の通じない人だと思われたんじゃない？」と。

昨日は診断結果を聞きに行ってきた。

1月の検査結果のNT-proBNP値が499と基準値(125以下)より高いことが気になって、再検査してもらった。

で、結果はNT-proBNP値が744。

ますます基準値から遠ざかっている。心不全の可能性を探る数値らしい。

あらら、

尋ねられて「階段や坂道で息切れはするけれど、普段の頻脈はない」と応える。
「自宅の血圧計では、毎度のように脈拍の数字の横に、不整脈のマークが出ます」とも応えると、心電図を取ることになった。
血圧は100/70台の数値なので、高血圧ではない。

別室で私の身体に張り付けられたブースからの情報がすぐに医師のPCのデスクトップに届き(考えてみれば便利だし、すごいことですね)、1月と同じ不整脈です。定期健診などしていなくて情報がなかったのですが、2度のデータ、私の日ごろの計測と併せて、不整脈アリと診断されたのだろう、いつもより丁寧に説明をしてくださった。
いつもは、時間を取ってもらうのは申し訳ないと思うタイプで、5分もお医者さんの前の椅子に座っていることはありませんでした。

不整脈が続いていると血栓が起きやすくなるからと、血液サラサラの薬を飲むことになった。以前は継続服用を断ったのに、これからは常備薬になるのだろうか。ショボーン。
この厄介な不整脈を治療する方法としては、アブレーションという施術の説明も少し。今時はコロナで不急の手術は避けてほしい状況だから、急ぐことはないでしょう、と。ブロ友さんが最近この施術について逐一報告しておられたので、初耳でもなく、そういう流れになるのかしら、と受け入れる。

若いころから長らく検診をしていなかったけれど、ずいぶん前から、心臓に弱点がありそう、とは思っていました。
まだ子育ても終わっていなかったころ、山登りをしても足腰が辛くなる前に動悸か激しくなって休憩したいタイプでしたから。足腰がつかれていないのに休みたくなるって、ええっ！と我ながら思った記憶があります。
きっとあの頃から、不整脈が出ていたのでしょうね。

お医者さんも今回は、ちょっと本腰を入れた感じで、「今度は半年後ではなく、２、3か月後にもう一度来てください」となった。
ちよっと前までは、「私、かかりつけ医なんてない。健康保険料はお医者さんを利用しないので、でも納めなくてはならない税金みたいなもの」なんて思っていたのに、流れはすっかり変わりました。
ちなみに、お医者さん嫌い、検診嫌いの夫も、定期的に(痛風のため)通院しています。

院外薬局の薬剤師さんが「今回の施薬(血液サラサラの)はお高いですよ」とひとこと。
以前と違う、血液サラサラ薬なのだそうだ。ジェネリックでは発売がないらしい。
どう違うのだろうか。

ひざ痛という弱点、心臓にも弱点。
私は、この急所もちの中古体をうまく操縦していくよりほかはない。

疲労感が心地よい。

朝小一時間の庭仕事。
その後に昨日予約を入れておいた美容院へGO。
帰宅後、速攻でスポーツジムへ。
アクアビクスとジムで身体を思いっきり動かしてきた後の疲れは心地よい。

8割方(9割？)リタイア状態なので、贅沢だなぁ～、と思う。
(世間の皆さんは、70を超えると、仕事はとっくにリタイアかな？)

網戸越しの風と虫の声は心地よい。

ジムでは最後に体重と血圧を計測して記入してくる。
なかなか体重は減らない。ちなみに自分のマックス時よりは5キロ減。
あと、5キロ減ると、膝が楽だろうな～、と思う。

帰り際のインストラクターさんとの雑談の中で「1キロ減るとひざにかかる負担が5キロ減るそうですよ」と。
なかなか減量は厳しくて、というと「結局、食べてるのでしょう」と言われてしまった。
ああ、食欲の秋に向かう候。
スレンダーな皆さんは体重管理はしっかりなさっていねのでしょうね。とココロは反省モード。

ヒトは長らく飢餓を恐れてきたから、食べ物があると食べてしまう。栄養として身体に蓄えてしまう。
そんなDNAが組み込まれているから、それに逆らって、快適体重に向かうためには、努力が必須なのでしょうね。

ぼっ～と生活していると、これ以上に太ることもあるわけだから、心して食欲の秋を過ごしたい。

・・・と言っておきながら、久しぶりに赤飯を拵えた。私の好物。油やお砂糖が使われていないからよし、と解釈しよう。苦笑

政権交代がもたらすもの。

株価の高騰が続いている。
ただ首相が総裁選に出馬しないと発言したことから、株価の急旋回。そういうものなんですね。

出馬予定者がほぼ3名になりそうで、ネットでもいろんなニュースが飛び交っている。
テレビや新聞より、ネットに流れるのが早い。

以前とはずいぶん意識が変わったように思う。
言葉で説明することが必須。
派閥の力学も動いているようだけれど、世間の風潮に敏な若手議員さんたちは、総裁選のすぐ後にある、総選挙で自分の選挙区民が今度の総裁選で同動いたかをみるだろうから、真剣さも倍増する。
私などには、健全な方向への変化のように思う。
代議士選挙で選挙民に向かい合う時に、こういうポリシーで判断しました、と言えるのだから。

と、書いてきたけれど、
果たして、私の選挙区では誰が総選挙に立候補しそうなのだろうか。
野党の某氏は政治家を辞める、と発表している。野党は誰を立てるのだろうか。
そして、これまでの与党の代議士さん(松下政経塾出身)は今回の総裁選ではどんなスタンスなのだろうか。
伝わってこない。

近場は見えないけれど(トホホ　汗)、政策論争が多発するのはよいことだと思う。
集会を開くことができない時世なのも、テレビ出演やwebで主張を発信するということにつながって、効率的になっている気がする。

投資の熟練者ではないから、こんなことで株高になるのは、イマイチ不思議な部分があるけれど、その後の暴落がどういう形で来るのかと気にしながら眺めている。

継続は力なり、なのですね。

昨日のスポーツジムのマシントレーニングが終わって、体重などを計測して書き込んでいると、お隣の女性のファイルが目に入って、スゴイですね、と声をかけた。
私はようやく20回目を記入し終わったとこ。彼女のシートには「〇〇回お目おめでとうございます」シールがいっぱいなのです。
彼女が見せてくれました。5100回達成のシール。
なんとこのスポーツジムに30年は通っているそうです。
勿論お腹の贅肉はついていません。かつてはお腹ポッコリだったそうです。
凄いものですね～～。
毎日通うことが生活に組み込まれているということでしょう。

昨日のインストラクターさんも、30代からやっていて今60代になっているからね、と。
彼女も体幹はしっかりして(当然ですね)、歩くスタイルがホレボレ。

千里の道も一歩から。
だから、やらないことには始まらないし、続けないことには進まない。
アクアビクスの後で、2階のジムに向かう時の階段の足取りの具合に、かすかにかすかに効果を感じているのだけれど、一進一退？、3歩進んで2歩下がる？　さぁてどうなるか？

ジムから帰って、曇天の一日で、庭仕事日和だったのに、ぐったりしてしまい気力が出ませんでした。
今朝は地味なたい肥やりと四季咲きバラの秋剪定の続きをほぼ完了。苦笑

鉢バラを地植えに移動して、ほっとして眺めていると、横の地植えバラの根っこがグラグラでスボンと抜けた。
退場するバラが目立つような気がする。
思案中。

不調です。これでいいのかな～。

投資の件。
米国株のインデックス投資がいい、ドルコスト平均法がいい、と言われて、なるほどと納得して、今年の4月頃から実行に移し始めたのだけれど、なんだかさい先がパッとしない。というかマイナス気味。
順調に右肩上がりの米国株もたまたま下降局面？　私のチョイスは王道の選択をしたつもりなんだけれど。

同じスタンスで行くしかない。
果報は寝て待て、という言い回しもありましたね。
コレ、頭の体操の実技です。
身体の体操と頭の体操、忙しくしている方がいいみたいです。

健康・体形を意識し始めて、今回は続くだろうか。追加あり

ホットヨガからアクアビクスに替わって4か月。
ジムでマシンも使うようになって20回となった。
マシンを使うようになった初めの頃に体組成計で計測している。
次の計測はいつ頃だと効果が？　　と係の方に話題にしたら、3か月ぐらいですかね～、と。
まだまだ先。そして「腿の筋肉でひざ痛を和らげたい」が主目的だったから、ほかの贅肉を取りたい、どころではなかった。
もうちょっと、ほかの部位にも効果が出るようなのもやってみようかな、の気分になっている。
長続きが大事なのだから、負担増になって、結果ヤメとなるのが一番ダメなハズ。要注意。

生活習慣病のためには、体形を顧みるのが大事なんだ、と自分を鼓舞している。
ああ、標準体重への道(30年前の体重)は厳しい。

以下、追加。

■昨日の整形外科でのヒアルロン酸注射。
看護師さんたちに「〇〇さん、長く顔をみなかったね」と声をかけられた。

大勢の患者さんがいるのに、すぐに「〇〇さん～」と私の名前が口から出てくるところにも、ビックリ！
私って、いつの間にか常連患者になっていた？
看護師さんが若いから名前を覚えるのが得意？
そんなことを思ったりもした。

2週間ごとが、間遠になって4週間ぐらい空いたかしら、と応えたら、「もっと見てないような気がする」とか。
痛むときは勤勉に通っていたけれど、軽快しているから通院さぼっちゃえ、になっているのだとしたら、シメシメではあります。苦笑
勿論、ヒザ痛ナシの人になるには、まだまだ先が遠いのですけど。

内科での血液検査では、やっぱり定期検診のことを確認された。近日中に受けます、と返答。
心不全の判定に利用される検査を受けたいので、こちらを先にしました、とも伝えて。
身長体重も計測。これはよし、なのだけれど、顔写真もだって。またまたマスク時代のノーメイクなのでドキッ！
まぁ、カルテにクライアントの顔写真がアップされる仕組みにバージョンアップしたからでしょうね。

■今話題の総裁選挙。
菅首相の継続あるかどうかで、賭けをしていたのだけれど、今回の、誰が総裁になるか、については賭けはしていない。
なぜなら、双方に対立なし、だから。

余談です。
「ディベート」というのがある。これは、自分の考えを主張するのではなく、二手に分けて議論して、どちらの弁論が理にかなっているかを判定するもの。
👆　の総裁は誰に？　はディベートではない。
子どもが中学生だったある日、「今日、クラスでディベートをしたよ。ボク、勝っちゃったよ」とキッチンの私に雑談を投げかけてきたのを思いだした。
クラスでは率先して目立つことがない、上に立ちたくないタイプだと思っていたから、挙手して発言を何度もしたのかと思うと、ちょっと「へぇ～」と思った。

ルーティーンになっているのか。

昨日はランチの予定が入っていたので、11時30分からのアクアビクスの時間とブッキング。
なので、ドアツードアで1時間ほどだけれど、ジムのマシン(マッサージチェア15分も含めて)をやってきた。
「自宅でマシンをする」だと続かなかったのに、今の自分が不思議！思えば、いろいろマシンを購入したものです。汗

夕食後に一日を振り返っても、「いってきてよかった」感を感じる。

トレーニングジムとなっている2階のストレッチコーナーに、11時30分からのアクアのインストラクターさんもいらした。
アクアに入る前にご自分の身体のストレッチかしら、と思っていたら、いつもアクアで見かける年配の男性も来られて、マンツーマンの個人トレーニングをなさっていた。その男性は猫背が目立つな～、とプール内で感じていたのだけれど、彼自身もその矯正のためのトレーニングのようでした。

プライベートレッスンも別料金でやっている、とプログラムで見かけたけれど、こんなことだったのだと納得。
私も、、、という気持ちもちょっとは動いたのだけれど、今の範囲内でもいっぱいいっぱいなので、しばらくは様子見をしようと思う。

「痛み」というのは、本人にはしっかりわかるので、辛いな～という時は、自然とロキソニンテープを貼っている。
ラクになると必要を感じない。現金なものです。ちなみに今は貼っていない。
だからと言って、膝元気、には程遠い。まだ階段では手すりを頼ったり、1段ごとに降りたり、の状態。
情けないのだけれど、アクアを終わって、2階のジムコーナーに階段んを上がるとき、微妙に足運びに軽さを感じたりすることがあるから、ガンバロウ、という気持ちになるのです。

この状態がいつまで続けられるのか。
生活を構成する柱がひとつ加わったような感じでしょうか。



エアコンを付けないで網戸で寝ていたのですが、夜半から明け方にかけて、槍を地面に突き刺すかのような降り方の雨でした。そろそろバラの夏剪定の時期です。晴れると気もそぞろになるのですが、まだ雨模様なので今日の庭仕事はナシになりそうです。
自家製キュウリがたまってきているので、キュウリのきゅうちゃん2度目、でも作ろうかしら。
1度目に作った2キロは食べきりました。