ひとり企画「ひざ痛改善月間」苦笑

ひざ痛が気になりだしてから10年近くになった気がする。
正座できなかったのができるようになった、なんて話は興味津々。

なのに、私の正座できないは相変わらず、が現状。トホホ

YouTubeを検索していて、痛いのを我慢して無理に膝を使い続けると悪化する、と。

まったく、当てはまる。

10分ほどの距離を歩くのに、負担感を感じる。痛みを我慢して歩かなくてはならないのが実情。
痛くないようなそぶりをしているけれど、実は脂汗気味の我慢をしている。
庭での草取りも、まったくしゃがめない状態で、我ながらよくやる、と思わなくもない。苦笑

我慢をするのがよくない、らしい。

痛いところを庇おうと、膝の周りの筋肉、そして前腿が無理をするから、さらに固まってしまうらしい。

そういえば、ヨガでも前腿を伸ばすストレッチは超苦手です。

なので、膝回り、前腿などの緊張をほぐしてやる、痛みを減らしつつ、筋肉をつける、それを意識しよう、と考えた。

漠然とやるのではなく、とりあえず1か月を集中的にやってみる。⇒　課題にして、自分を激励するタイプ(苦笑)

10月1日の痛み状態を10として、少しでも数字が少なくなりますように。