2010.01.28の昼食 マクドナルドの『テキサスバーガー』

　

今日のお昼もまたハンバーガー。今日はマクドナルドの『テキサスバーガー』です。というわけで、「糖質制限食」ダイエットは一時中断。新しいハンバーガーは食べてみないと気が済まないタチです（笑）。

『テキサスバーガー』はクォーターパウンダーバーガーのパテを使っていて、さらに２段で具材が入っているのでかなりのボリューム。上の段のベーコンと甘辛いタレがなかなかいい味を出しています。下の段のビーフパテの下にはマスタードソースのようなものが仕込まれていました。なかなかウマイ。
価格はバーガーだけで410円でしたが、まぁまぁといったところでしょうか。

2010.01.28 バドミントン教室 超初心者の受講記 第３回

１週間がたち、またまた下手くそバドミントン教室です。

過去２回は9:30頃に体育館に到着して、開くのを待っていたのですが、今日はギリギリ10時に間に合いました。
体育館にはクルマで通っていますが、時間に余裕がないと運転が荒くなりがちなので要注意。

いつも通り定刻より教室のスタート。先生は２人ですが、今日の初心者担当は過去２回と違う先生。

前回同様、まずコートを３周ほどランニングした後、色々なステップで走り、準備運動。この時点でやっぱり今回も息切れ気味（笑）。とはいえ、前回よりはまだマシかな？

この後は初心者（ワタシともう１人）と経験者が別れて練習。ラケットを持って８の字回し。さらに続いて素振り素振り練習。

今回はドライブから。まずは先生と生徒で打ち合い。その後、生徒２人で打ち合ったのですが、なかなかラリーにならなかったり、ドライブにならなかったり（笑）。

続いてドロップの練習。先生が高く上げたシャトルを打つのですが、シャトルの軌道はドロップではなくハイクリアになってしまいます（笑）。
ちなみにロップはスマッシュを打つような動作で打つのですが、インパクトの瞬間にラケットを止めるような振りでネット際にシャトルを落とす打ち方。
ハイクリアのほうはインパクトの瞬間に止めることなく振り抜き、遠く高く飛ばす打ち方。

さらにロブの練習。フォア、バックともにわりあい上手く打てるようになりましたが、たまに逆足が出たりして（笑）。

そして２人でロブとドロップの練習。お互いヘタッピなので綺麗なラリーになりません（笑）。

そのあとはクリアの練習。ドロップの打ち方で振り抜くだけなのでワタシ的には打ちやすいと言いたいところですが、先生に言わせるとワタシは打つときに身体が正面を向きがちで、また右足に体重をタメていないとのこと。とはいえ、わかっていてもなかなか身体は思うように動いてくれません。あと、変に腕に力が入っているとのこと。
先生に言われたことを直そうとすると、今度はカス当たりや空振りをしてしまう始末（爆）。
それ以前にこの辺りになると脚が重くなってきて、思うように身体が動かなくなりましたが（笑）。

続いてヘアピンの練習。今回はなかなかうまくできたように思います（自画自賛）。

最後は全員で整理体操をしてネットの片付けとモップ掛けで終了。

相変わらず体力不足を感じながらも、過去２回よりは体力的に慣れてきたように思います。太腿の筋肉痛が少し出て、右足の裏がこむら返りを起こしそうになりました。


こんな感じの第３回でした。基礎体力の向上が必要なのは言うまでもありませんが、正しいフォームで素振りをして、もう少し上手く打てるようにならないと！

2010.01.28の朝食 ゆで卵と厚揚げのサラダと味噌汁

今日の朝食はゆで卵と厚揚げを載せたサラダと味噌汁。


　

サラダは明太子ドレッシングとベーコンチップでデコレーション。

味噌汁は父の作ですが、かなりの具だくさん。具材は豚バラ肉、白菜、ブナシメジ、大根。我が家の味という感じです。