トスとスパイクのレベルを少し上げる

月曜練習。
参加者1年1名、2年1名、3年5名、4年4名、5年6名、6年2名、計19名。大人3名。

私が練習後半、会議に出席するため、前半でトスとスパイクの指導をしました。Bチームのセッターのアンダーハンドトスを安定させることを目的として、足の運び方、トスの高さや位置という基本的な技術を上げる練習を繰り返しました。
そのトスをアタッカー陣で打っていくのですが、まずはスタンディングのつなぎのスパイクから始め、徐々にジャンプを入れる練習。反対コートはレシーブを身に付けることが課題のメンバーを入れて、スパイクを決めるのではなく、誰か1人をねらって取らせるスパイクコントロールの練習に終始しました。

ここまでが私の指導で、この後は大人メンバーによる指導となります。

明日も会議と大事な面談が続くため、練習スタートの20分間しかいられません。土曜日の練習試合で次の段階にほんの少しアップさせます。

今週の後半から、気温が30度を超える日々となりそうです。水分補給の仕方は、50cc程度の水をちょこちょこ飲むことが一番です。一度にたくさん飲んでも、不必要な水は、汗や尿で排出されるだけです。