ＮＨＫプロフェショナル 「脳活性法スペシャル」に参加してきました

１０月２日、「ＮＨＫプロフェッショナル・仕事の流儀」を観覧してきました。
またまた茂木健一郎先生に直接お話をうかがう機会に恵まれました。今年に入ってもう４回目です。茂木先生の“おっかけ”をしているみたいな井上です。

今回の「脳活性法スペシャル」は、番組の１００回記念特別番組なのでした。３年前にスタートしたこの番組。それぞれの道で「プロフェッショナル」といえる方々を１００人も世の中に紹介してきた影響力は本当に大きいと思います。なにしろ番組スタッフの意気込みがビンビン伝わってくる。ぜひとも長寿番組になってほしいです。

この番組を見ていて、私のひとつの目標イメージができました。
「自分もこの番組で紹介してもらえるくらいのプロフェッショナルな教師を目指そう！」
かなり大それたこと考えていますが、そのくらいのことを目標にしておけば脳がそれに近づこうと自動操縦をはじめるでしょう。自分の脳を働かせるためにブログに書いています。


さて、昨日の収録は３つのテーマを取り上げ、これまでのプロフェッショナルな出演者の共通点を見出したビデオを見た後で、茂木先生が脳内から智慧が湧き出るような話し方で解説をしてくれました。

「豊かな発想（アイデア）を引き出すには？」

ひとつめの結論は、「とことん考えてから“寝る”」ということが大事だということでした。
「ポニョ」を生み出した宮崎駿監督も、「ともだち（２０世紀少年）」を生み出した漫画家の浦沢直樹氏も、グワ～ッと考えに考えて、行き詰ったところで「睡眠」をとるそうです。すると考えていたことが寝ている間に側頭葉で整理（最適化）され、起きた時に「あ～、そうか！」という気づきにつながることが多いと言います。
寝ている間に情報を熟させるわけですね。
朝起きた後が、脳の最大のパワーが出る時間帯。これを活用しない手はありません。皆さん、これまでよりも１～２時間早起きして、朝に勉強をしましょう。

ふたつめは、「アイデアが出やすい場所を作る」ということです。
慣れ親しんだ場所が良い。毎朝歩く散歩道やいつも仕事で車を使う人はその中とか、お風呂、トイレ、書斎で好きな音楽を流すとか、人それぞれ違いますが、あまり外界からの情報に左右されず、しかも適度なノイズのある場所。まったく刺激のない静寂すぎる場所は脳が不安を感じるので、気にならない程度の刺激がある中の方がアイデアが生まれやすいということです。

「プレシャーに打ち勝つには？」

人生様々なプレッシャー、ストレスがかかりますね。それをどのように乗り越えていけば良いかという話題です。

まず「笑いを活用する」ということ。
笑うということは脳を活性化させ、ポジティブな状態を生み出します。また、大きなプレッシャーに対して楽観的に捉えることができるようになり、これを習慣化すると脳を「楽観脳」に作り変えることができるそうです。

４月に放送された『脳活性法スペシャル』でも番組内で脳の実験をしましたが、今回も笑うと脳がどう反応するかという実験をしました。実験台になったのは「三宅民夫アナウンサー」でした。三宅さん、信じられないことにかなりの“あがり症”だということで、昨日も手に汗をじっとりとにじませながらのご登場でした。
実験では、スティックを口に縦にくわえて強制的に「笑えない状態」を作った時と、横にくわえて口角を上げた「笑った状態」を比べると、脳はどういう反応を示すかということをやりました。
結果、実際には笑ってはいなくても、口角を上げる表情を作るだけで、脳は活性化させそうだということがはっきり顕れていました。

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

実は私、ここ１ヶ月くらい続けていることがあります。それは「無理やり微笑みを作る」ということです。どうしてやりだしたのかというと、和田裕美さんが書いた「人に好かれる話し方」という本の影響です。口角を上げ続けることって最初はけっこうきついのです。何しろ表情筋が鍛えられていないので、顔が引きつります。ところがしばらく続けているとそういう表情が習慣化します。すると不思議なことに、気持ちが安定するし、いつも楽しさを見出せるし、物事に対処していくスピードも増します。

こうして「笑顔」の自己トレーニングをしているうちに、こんなトレーニング方法が浮かんだのです。
心の中で「道ですれちがう人の長所を一瞬で見極め、ひと言で褒める」というトレーニング方法です。これを始めて今日で４日目になりますが、かなりポジティブな人間に変われるのではないかなと感じています。実はこのトレーニング方法を学校教育（教員研修）に取り入れることで、教員の子どもたちを見る目が養われるだろう、これまで以上に温かな目で見ることができるようになるだろうと確信しています。
学校の場合は心の中だけで留めずに、「ろうかですれちがった子どもを一瞬で褒める」という行動までできるようになれば、学校は変わりますよね！！！
やる気にさえなれば、これほど簡単な改革方法はありませんよ！

＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊＊

「高いモチベーションを保つには？」

これも答えはふたつ。
「小さな成功体験を積み重ねる」
「人生の師匠を持つ」
文章がかなり長くなってきたので、これについては茂木先生の最新著書である「脳を生かす仕事術」を読んでみてください。


「プロフェッショナル・仕事の流儀　　脳活性法スペシャル」の放送予定日は、１０月２１日（火）２２：００～ＮＨＫ総合です。
皆さん、ぜひ見てください。

脳を活かす仕事術 茂木 健一郎 PHP研究所 このアイテムの詳細を見る

和田裕美の人に好かれる話し方-愛されキャラで人生が変わる! 和田 裕美 大和書房 このアイテムの詳細を見る

皆さんのワンクリックで、教育界へのマインドマップ普及にお力添えをお願いします。
　　

「ポン・ピュン・ラン」がズームインで紹介

今日、これから放送される（7:35ごろ）ズームインで、「ポン・ピュン・ラン」を紹介するそうです。
私の学年ではいち早く取り入れてきました。少しは先見の明があったかな？？？

このブログでポン・ピュン・ランについて書いた記事一覧をリンクしておきます。

→ポン・ピュン・ランについて

2時間で足が速くなる!―日本記録を量産する新走法 ポン・ピュン・ランの秘密 川本 和久 ダイヤモンド社 このアイテムの詳細を見る