今日のテーマは、胸鎖関節。
胸骨と鎖骨の出会うところ。私の場合特に、鎖骨間が狭いので、とても気になっていたところです。
膝と違って、痛みの出るような場所ではありませんが、ここが詰まっていると、声がうまく出てくれません。
それに対する引き合いの体操を学びました。ちょっとしたコツが必要でしたから、何度か習う必要があります。
胸鎖関節が開いているという感覚は、今まで習慣的に行ってきた、「あくびをしたときの喉」の感覚と同じでした。
思いっきり大きく喉を開いて、十分な息を吸います。そして、吸いきったら、出すしかありません。
吸っている時は、喉を最大限大きくしようとして、力が入っています。
そして、息を吐く瞬間、喉は最大限大きく丸くひらいていながら、力が抜けています。
その、瞬間をよく覚えていて再現する練習をします。
たとえ、口が一番小さい「ん」や「い」の時も、喉は最大の大きさを保ちます。
充実した下丹田に押されて、最大限におおきくなったのどを、息がまんまるーくなって通ります。この様子が、体の中に、「筒が立つ」ということなのでしょうか。
声帯で、音となった息が、唇で形どられて、名前があって意味のある言葉となって、表現されます。
胸鎖関節を開くと頭の緊張も取れました。![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/1a/197ec9352f31eb07e8bdea92bfb64f0b.jpg)
肋骨も上げやすくなります。
一つ一つのパーツの動きを紐解きながら、次への連鎖を実感しました。
これらの動きは、吟詠のためだけではありません。生きていくうえのクオリティーを高くし、幸せ感を高めることとなります。
詩吟は、「生」を詠うもの。
楽しくうたうこと、仲間とたのしくすごすこと、コンクールに挑戦すること、詩を理解し学ぶこと、漢詩を作ること、すべて質のいい「生」を享受することにつながります。
体の中の見えない部分について伝えるのは、難しいのは、承知で、細々と続けているのは、少しでも、「整体」に近づいて欲しいから。
そして、「整体」となった瞬間に豊かな声の出ることを実感し、その響きで体が満たされたときの幸せ感はたとえようもない。
「整体」は、吟詠と同じで、覚えたと思ったら、捕まえたと思ったら、するりと逃げていきます。
一度覚えたものは、体は覚えているはずだから、逃げても追いかければ、取り戻せる。
何度でも、取り戻して、これが今の私という感覚を何度でも、味わおう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/9b/4149b2b03f9d7e0da3a15bf86f7a688a.jpg)
胸骨と鎖骨の出会うところ。私の場合特に、鎖骨間が狭いので、とても気になっていたところです。
膝と違って、痛みの出るような場所ではありませんが、ここが詰まっていると、声がうまく出てくれません。
それに対する引き合いの体操を学びました。ちょっとしたコツが必要でしたから、何度か習う必要があります。
胸鎖関節が開いているという感覚は、今まで習慣的に行ってきた、「あくびをしたときの喉」の感覚と同じでした。
思いっきり大きく喉を開いて、十分な息を吸います。そして、吸いきったら、出すしかありません。
吸っている時は、喉を最大限大きくしようとして、力が入っています。
そして、息を吐く瞬間、喉は最大限大きく丸くひらいていながら、力が抜けています。
その、瞬間をよく覚えていて再現する練習をします。
たとえ、口が一番小さい「ん」や「い」の時も、喉は最大の大きさを保ちます。
充実した下丹田に押されて、最大限におおきくなったのどを、息がまんまるーくなって通ります。この様子が、体の中に、「筒が立つ」ということなのでしょうか。
声帯で、音となった息が、唇で形どられて、名前があって意味のある言葉となって、表現されます。
胸鎖関節を開くと頭の緊張も取れました。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/21/1a/197ec9352f31eb07e8bdea92bfb64f0b.jpg)
肋骨も上げやすくなります。
一つ一つのパーツの動きを紐解きながら、次への連鎖を実感しました。
これらの動きは、吟詠のためだけではありません。生きていくうえのクオリティーを高くし、幸せ感を高めることとなります。
詩吟は、「生」を詠うもの。
楽しくうたうこと、仲間とたのしくすごすこと、コンクールに挑戦すること、詩を理解し学ぶこと、漢詩を作ること、すべて質のいい「生」を享受することにつながります。
体の中の見えない部分について伝えるのは、難しいのは、承知で、細々と続けているのは、少しでも、「整体」に近づいて欲しいから。
そして、「整体」となった瞬間に豊かな声の出ることを実感し、その響きで体が満たされたときの幸せ感はたとえようもない。
「整体」は、吟詠と同じで、覚えたと思ったら、捕まえたと思ったら、するりと逃げていきます。
一度覚えたものは、体は覚えているはずだから、逃げても追いかければ、取り戻せる。
何度でも、取り戻して、これが今の私という感覚を何度でも、味わおう。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6c/9b/4149b2b03f9d7e0da3a15bf86f7a688a.jpg)