ランジウォーク

今日は小寒。寒の入りですね。

これから立春までは一年でいちばん寒いとされる時期ですが、さて……。

今日はかなり暖かく、最高気温 16.4℃（隣町アメダス）。
能登半島地震の被災者の方々には本当に申し訳ない気がするのですが、日当たりの良い２階の窓際で本を読んでいると、まるで天国にいるかのようでした（時々ウトウトとしていました）。

夕方の散歩の後、部屋の中でランジウォークをやっています。
以前は散歩の途中でやっていたのですが、なんだか気恥ずかしくて、室内でやることにしました。

大きく足を踏み出して、体を落とし込むトレーニングですが、これは効くように思います。下半身がしっかりしてきた実感があります。
足腰の衰えが気になる方には、ぜひお勧めしたい。
やり方はいろいろあるようですが、自分に合ったものをネットで見つければよいと思います。

「ベストＳＦ2023」に２人目の投票がありました。鈴木力さん、ありがとうございます。
他の方も、つづいての投票、よろしくお願いします。