相変わらずの毎日。
朝、ちょこっと市民農園へ出かけ、今日は小カブとミズナを収穫。その後、家で読書中心の仕事。夕方は市の南西方向へ散歩に出かけました。
最近、散歩の際にはインターバル速歩を心がけています。３分間速足、３分間普通に歩くを繰り返す自己流。
速歩の時はわき目を振ると危ないので時計を見ず、頭の中で歩数を数えます。400歩でだいたい３分。普通に歩くときは、時計で時間を確認しています。
今日は目標の５セットが出来たかな。
それと、ちょっと走った。
もう何年も走った記憶がありません。知り合いが、信号の変わり目に間に合うようにと駆けだして転び、怪我をしたなんて話を聞いて、自重していました。アキレス腱の断裂も怖いし。
が、今日は青信号に間に合うように横断歩道までたどり着こうと、30メートルぐらい走ってしまった。これだけはしないようにと思っていたのに、つい。
大きい通りなので、信号の間隔が長く、待たされるのが嫌だったんですよね。
でも、まあ、なんとか大丈夫だった。それまで歩いていたのが、良い準備運動になっていたのかもしれません。