久しぶりに腰痛をやりました。庭木の剪定で無理をし過ぎたようです。
原因は筋肉痛だと思います。でも、腰痛は単純な炎症なんかではないように感じますねえ。
本当は何が、どう痛むのでしょうか。
実は、若い頃から腰痛持ちで、座業をもっぱらとするようになってからは、定期的に激しい腰の痛みに苦しんでいました。
軽減したのは、腰まわりのストレッチングとして真向法を始めたこと。それと、腹筋を鍛えたこと。
これで、ここ20年ばかりは腰痛とは無縁だったのではないかな。
今回、「腰に来たかな」と感じながらも、「最近はないから、まあ、大丈夫だろう」と甘くみてたら、結構、何日間も痛みが続きました。
でも、昔に比べると、ずいぶん楽。日常生活にさほど支障は出ませんでしたから。
痛みで腰のあたりがこわばっている時も、真向法をやると、かなり楽になります。コチコチになった筋（すじ）がほぐれていく感じ。
明日からはまた庭仕事が再開できるといいのですが。